4時00分、目を覚ます。
トイレ、テレビをつける、
4時36分、血圧を計り記録する
血圧125、66、脈拍、63、体温、36.2、腹囲82.0
4時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時45分、髭と頭を剃ろうとすると、充電出来ておらず、、
4時50分、歯磨き、洗顔、
4時55分、パソコン、Bi-LINK
体重、72.8㎏、筋肉率、29.1％、体脂肪率、25.0％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1624Kcal、BMI、24.3、体年齢、63才
4時58分、体重表に記入
歩数：13624歩、しっかり歩数：8881歩、しっかり歩行時間：81分、
消費カロリー：417kcal、歩行距離：10.08Km、脂肪燃焼量：24.3g
5時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時02分、クピオに記入、
5時07分、ナンプレ放題、
6時15分、ナンプレ放題、終わらす、
6時16分、facebookつながらず、
検索すると何か問題があるようだ、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、六仙公園散歩、
7時05分、部屋に戻る、
朝食準備、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、片付け、
8時35分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
8時40分、お勝手の片づけ、排水溝や、生ゴミ受けなどの清掃、
8時50分、次男が、夕べ寝られなかったって、これから寝るとの事、
9時00分、 布団など上げる、
9時05分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、
9時10分、テレビをつける、
9時15分、トーストを耳を取り、4分の一にして食べさせる、
9時40分、次男がバイクで出勤するのを外で見送る、
10時00分、血圧体温を計り、薬を飲ませる、
10時10分、昨日健康診査結果を聞きに行けなかった、
イオン、穏やかメディカルクリニックへ
電話する、
17時、予約のあとに見てくれるって、
10時30分、部屋の、ごみを、一緒にして、
10時40分、ゴミ袋10リットルに詰め込む、
10時50分、燃やせるゴミとビンをを出して来る、
11時00分、妻とテレビを見る、
12時00分、妻と、次男に、イワシにぎり寿司、
私は、鮭のはらす重、
13時20分、ノートパソコンで、カラオケ、、
14時00分、訪問看護の方が、車で見える、
妻を見てもらう、
14時30分、六仙公園に連れて行ってくれる、
14時50分、公園から戻ってくる、
15時00分、お帰りを、外で見送る、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時20分、妻の着替えと、タオルを用意する
15時25分、布団を敷き雨戸を閉める、
15時30分、部屋に戻り、着替えを持って母屋へ、
16時10分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
16時30分、妻を風呂から出て、着替えさせる
16時35分、妻の髪を乾かす、
16時40分、歩いてイオンへ行く、
16時55分、メディカルクリニック受付、
17時10分、呼ばれて結果を、最悪Dランク、
糖尿だって、
17時30分、部屋に戻る、長男が帰っていた、
17時50分、ホットメール、
18時09分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時29分、ナンプ放題限定問題、終らす、
ホットメール、続き、
18時32分、「満雅堂便り」
18時34分、ジモティ
18時45分、ヤフーメール
18時56分、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んで呉れる、
19時40分、薬を飲ませ、血圧体温、を計る、
19時50分、片付ける、
19時55分、歯を磨かせる、
19時50分、妻を寝かせる、
20時00分、次男に声をかけ、部屋に戻る、
20時15分、ブログを書く、
22時30分、ブログを投稿する、
