3時50分、目を覚ます、昨夜から2階で寝ている、
マットを敷けたので、体が痛くない気がする、
雨降り、
4時00分、血圧を計り記録する
血圧122、55、脈拍、59、体温、36.2、腹囲82.0
4時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、着替え、古い髭剃りで、髭と頭を剃る、
4時55分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
4時59分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、23.9、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.6、体年齢、61才
5時00分、体重表に記入
歩数：11336歩、しっかり歩数：5865歩、しっかり歩行時間：55分、
消費カロリー：361kcal、歩行距離：8.39Km、脂肪燃焼量：20.7g
5時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時02分、クピオに記入、
5時07分、ナンプレ放題、
6時25分、ナンプレ放題、終わらす
6時25分、テレビ体操
6時35分、加沢指して、六仙公園散歩、
7時05分、部屋に戻り、食事準備、洗濯機も回す、
8枚切りと、先日のハンバアーグ四分の一、
7時10分、コーヒーを入れて、朝食、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
7時50分、洗濯終る、
8時00分、「おかえりモネ」
8時50分、母屋へ行く、妻、まだ寝ていた言って、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
9時40分、妻の傍に居る、
10時40分、妻、歯磨き洗顔、
10時43分、着替えさせる
10時45分、妻の布団を仕舞う、
10時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
11時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
11時40分、部屋に戻り、ごみを持って、母屋へ行く、
11時50分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時00分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
11時50分、焼きそばを作る、
12時00分、妻の傍でテレビを見ながら焼きそばで昼食、
長男と次男はアジフライ定食、
13時30分、朝食が遅かったので、鮭ほぐしご飯、
温めて、妻に食べさせ始める、
14時50分、部屋に戻る、洗濯物を部屋干し、
15時00分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻とお風呂から出る、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時25分、部屋に戻る、
17時37分、ホットメール、
17時45分、「満雅堂便り」
17時46分、Yahoo!メール
17時47分、ジモティ、
17時59分、Yahoo!メール、
18時20分、雨が激しいので、車で家を出る、
18時25分、タカハシに寄る、
スマートWatch、ハンドクリーム、
ルームスリッパ、ミックスナッツ、
バターピーナツ、
前の2名のご婦人、立て続けにペイペイで支払い
半額になった、私もペイペイにしようかな、
18時35分、レジ、
18時40分、ビックA に行く 、
麦茶１箱、
デュエット植物石鹸、、
18時42分、レジ、
18時55分、母屋へ行き妻の傍に、
19時00分、次男がシチューを運んでくれる、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時35分、食器など片付ける、
19時40分、薬を飲ませ血圧体温、
19時50分、歯磨きさせ、寝かせる、
20時05分、次男に声掛けして、部屋に戻る、
20時10分、薬を飲む、
20時15分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
マットを敷けたので、体が痛くない気がする、
雨降り、
4時00分、血圧を計り記録する
血圧122、55、脈拍、59、体温、36.2、腹囲82.0
4時10分、下に行き、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、着替え、古い髭剃りで、髭と頭を剃る、
4時55分、歯磨き洗顔、髭剃り掃除して水洗い、乾かす、
4時59分、パソコン、Bi-LINK
体重、70.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、23.9、内脂肪レベル、11、
基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.6、体年齢、61才
5時00分、体重表に記入
歩数：11336歩、しっかり歩数：5865歩、しっかり歩行時間：55分、
消費カロリー：361kcal、歩行距離：8.39Km、脂肪燃焼量：20.7g
5時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時02分、クピオに記入、
5時07分、ナンプレ放題、
6時25分、ナンプレ放題、終わらす
6時25分、テレビ体操
6時35分、加沢指して、六仙公園散歩、
7時05分、部屋に戻り、食事準備、洗濯機も回す、
8枚切りと、先日のハンバアーグ四分の一、
7時10分、コーヒーを入れて、朝食、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「こころ旅」薬を飲む、
7時50分、洗濯終る、
8時00分、「おかえりモネ」
8時50分、母屋へ行く、妻、まだ寝ていた言って、
こたつと、ストーブをつけ、
台所の片付けなど、
9時40分、妻の傍に居る、
10時40分、妻、歯磨き洗顔、
10時43分、着替えさせる
10時45分、妻の布団を仕舞う、
10時50分、妻、朝食、食べさせてやる、
11時30分、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
11時40分、部屋に戻り、ごみを持って、母屋へ行く、
11時50分、生ごみも部屋のごみも一緒にして、
11時00分、5リットルの袋で燃やせるゴミ出し、
11時50分、焼きそばを作る、
12時00分、妻の傍でテレビを見ながら焼きそばで昼食、
長男と次男はアジフライ定食、
13時30分、朝食が遅かったので、鮭ほぐしご飯、
温めて、妻に食べさせ始める、
14時50分、部屋に戻る、洗濯物を部屋干し、
15時00分、着替えを持って、母屋へ戻る、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時45分、相棒が終わり、今日の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻とお風呂から出る、
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時25分、部屋に戻る、
17時37分、ホットメール、
17時45分、「満雅堂便り」
17時46分、Yahoo!メール
17時47分、ジモティ、
17時59分、Yahoo!メール、
18時20分、雨が激しいので、車で家を出る、
18時25分、タカハシに寄る、
スマートWatch、ハンドクリーム、
ルームスリッパ、ミックスナッツ、
バターピーナツ、
前の2名のご婦人、立て続けにペイペイで支払い
半額になった、私もペイペイにしようかな、
18時35分、レジ、
18時40分、ビックA に行く 、
麦茶１箱、
デュエット植物石鹸、、
18時42分、レジ、
18時55分、母屋へ行き妻の傍に、
19時00分、次男がシチューを運んでくれる、
食べさせながら、一緒に夕食、
19時35分、食器など片付ける、
19時40分、薬を飲ませ血圧体温、
19時50分、歯磨きさせ、寝かせる、
20時05分、次男に声掛けして、部屋に戻る、
20時10分、薬を飲む、
20時15分、ブログを書く、
22時50分、ブログを投稿する、
