5時00分、目を覚まし、テレビをつける、
5時02分、血圧を計り記録する、
血圧128、62、脈拍、60、体温、36.2、腹囲82.0
シェーバー、電池がだめ、充電できていない、
4時20分、体重を計り、歩行計にデーター
4時25分、歯磨き洗顔、髭・頭剃り、
5時15分、歯磨き洗顔、シェーバー分解掃除、
5時22分、パソコン、Bi-LINK
体重、72.4㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、25.4％、内脂肪レベル、12、
基礎代謝、1614Kcal、BMI、24.2、体年齢、63才
5時24分、体重表に記入
歩数：12564歩、しっかり歩数：5404歩、しっかり歩行時間：50分、
消費カロリー：385kcal、歩行距離：9.29Km、脂肪燃焼量：22.0g
5時25分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
5時26分、クピオ、
5時30分、ナンプレ放題、
6時23分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、散歩、
7時05分、部屋に戻る、朝食準備、
7時15分、「マー姉ちゃん」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「中井精也の鉄道写真旅」
7時50分、薬を飲む、
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、洗濯したものをベランダに干して来る、
8時25分、紙類を持って、母屋へ行く、
9時00分、台所を片付ける、
9時05分、妻、歯磨き洗顔、
9時10分、布団を畳む、
9時15分、着替えさせる、
9時20分、テレビを見させている、
9時30分、妻にマーガリン、スライスチーズとハム
を乗せた、トースト、
4つに切って、口まで運ぶ、
10時00分、薬を飲ませる、
10時20分、紙類をまとめる、
10時30分、紙類を出して来る、
10時40分、部屋に戻り、パソコン、
つぼい眼科の問診表、
10時50分、長男と次男、買い物に行ったね、
11時10分、ひばりデンタケアクリニック受付、
11時35分、プリントする、
11時50分、母屋へ行く、
長男と次男、買い物から帰っていた、
11時55分、うどんを茹でる、きしめんを茹でる、
12時00分、妻日はうどん、私は、きしめん、
妻に食べさせる、
12時10分、長男、次男は、チキン南蛮、
15時00分、部屋に戻り、サツマイモを電子レンジへ、
洗濯物を取り込む、
15時15分、サツマイモと着替えを持って母屋へ、
15時20分、風呂を沸かす、
15時23分、妻にも、サツマイモを少し食べさせた、
16時00分、妻、ドクターＸを見ている、
着替えと、タオルを用意する、
16時10分、雨戸を閉める、
16時40分、家に戻る、
16時45分、東京都今日の感染者数、
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時20分、風呂から出て、着替え、
17時25分、妻の髪を乾かす、
17時33分、部屋に戻る、
17時35分、歩いてイオンへ行く
18時50分、チキン南蛮丼（大）2コ、
五目焼きそば2コ、
チキン南蛮丼（中）、
18時00分、セルフレジ、
18時20分、部屋に戻る、
18時24分、ホットメール、
18時29分、「満雅堂便り」
18時30分、Yahoo!メール、
18時31分、ジモティ、
18時33分、Yahoo!メール
18時50分、長男が、誕生日だからとピザを頼んでくれた、
次男と、PizzaHutへ取りに行く、
19時10分、花四交差点co-opで、コーラー3本買う、
19時25分、家に戻り、ピザで家族での夕食、
妻の口まで運んで食べさせる、
2つのうち4枚は明日のお昼に、
19時50分、片付ける、薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時55分、妻、歯を磨かせる、
20時00分、寝かせて、次男に声をかけ、部屋に、
20時10分、一万歩少し足りない、六仙公園を歩いてくる、
20時45分、部屋に戻る、
20時55分、薬を飲む、
21時00分、ブログを書く、
23時25分、ブログを投稿する、
そういえば、よる、歯磨きって書いていないね、
寝る前毎日歯磨きしているよ、
