令和3年10月4日（月）大谷さん、終わったね、

4時30分、目を覚ましトイレ、テレビエンジェルス戦、
　　　　　大谷さん、先頭打者ホームラン！　　　　　　　　
4時36分、血圧を計り記録する
 　　　　血圧150、72、脈拍、60、体温、36.2、腹囲82.0、
5時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時06分、歯磨き洗顔、シェーバー充電できず、洗濯機を回す、
5時08分、パソコン、Bi-LINK、
　　　　 体重、73.5㎏、筋肉率、29.4％、体脂肪率、24.7％、内脂肪レベル、12、
　　　　 基礎代謝、1637Kcal、BMI、24.8、体年齢、63才
5時09分、体重表に記入、
　　　　 歩数：11311歩、しっかり歩数：5778歩、しっかり歩行時間：53分、
　　　　 消費カロリー：349kcal、歩行距離：8.37Km、脂肪燃焼量：20.2g
5時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
5時12分、クピオに記入、
5時16分、ナンプレ放題、
6時24分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、テレビ体操、
6時35分、六仙公園、散歩、
7時05分、家に戻る、テレビエンゼルズ戦、
7時10分、洗濯物を干して来る、
7時20分、お勝手の片付けなど、
7時30分、朝食、エンゼルズ戦、
7時50分、薬を飲む、
7時59分、エンジェルズ9回攻撃終ったので
　　　　　テレビを切り替える、
　　　　　（申告敬遠2つとと三振が2つ）
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、あさイチ、
8時45分、鮭のはらす重、2個、海老ときのこの天丼、
　　　　　炒飯、を持って、母屋へ行く、
8時55分、台所の片付けなど、
9時10分、妻、歯磨き洗顔させる、
9時15分、妻に、いつものトーストを、食べさせる、
9時30分、血圧、体温を計る、
9時40分、プラごみを出す日、お勝手に行く、　　
9時45分、プラごみを、10リットルの袋に、
9時47分、空のペットボトル、45リットルの袋へ、
9時50分、ペットボトルの袋と、一緒に出して来る、
10時00分、妻と、六仙公園散歩、
10時15分、家に戻る、
10時20分、部屋に戻る、
10時25分、薬を飲ますのを忘れていた、飲ます、
10時45分、長男と次男がおりて来て、買い物に、
11時40分、長男、次男、が帰って来る、
　　　　　長男は海老ときのこの天丼、
　　　　　次男が、鮭のはらす重、を持って行く
11時50分、妻が昨日残した、海老ときのこの天丼
　　　　　を温め、食べさせ始める、
12時00分、私は、炒飯、
13時15分、妻と六仙公園散歩、
13時40分、家に戻る、テレビを見ている、
14時50分、寝ていた、目を覚ます、
14時55分、部屋に戻る、
15時15分、ホットメール、
15時21分、「満雅堂便り」
15時23分、ジモティ、
15時24分、Yahoo!メール、
15時30分、母屋へ行く、
15時40分、お風呂を沸かす、
　　　　　トースト、5枚切り
　　　　　オリーブオイルと蜂蜜4分の1食、
　　　　　（相棒）
16時00分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時10分、布団を敷いて、雨戸を閉める、
　　　　　（相棒が終わる）
16時45分、今日の東京の感染者数、
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、妻、風呂から出し、頭を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、
18時00分、歩いてイオンへ行く、
18時20分、店内歩き回り、イワシにぎり寿司2コ、
　　　　　焼魚屋さん鮭塩焼き弁当と、鯖塩焼き弁当、
　　　　　アトランティックサーモン尽くし鮨＜
　　　　　いわしにぎり鮨、
18時37分、セルフレジ、
　　　　　小さなリックで行ったので、買ったものが入らない、
　　　　　貸ロッカーに入れておく、
18時50分、部屋に戻り、母屋へ行く、
19時00分、次男が夕食を運んで呉れる、
19時30分、次男がイオンへ、薬を取ってくるって、　　　　　
19時31分、食器を片付ける、
19時33分、妻に薬を飲ませ、血圧体温を計る、
19時35分、歯磨きさせ、寝かせる、
19時40分、イオンへ行く、次男が帰ったようだ、
19時57分、ダイソーでコーヒーを買う、
20時05分、ロッカーから買ったものを取り出し、リックへ、
20時20分、部屋に戻る、　　
20時50分、ブログを書く、
22時45分、ブログを投稿する、