嬉しい楽しい幸せな役に立つ興味深い話○略して『うたしやきの話』の収集家・松本一円さん♪の愛読しているメールマガジンよりお福分けさせていただきます…(^人^)
写真は…ゆらゆら～のゆらぽん^^さん♪からいただいたプレゼントです☆(^人^)☆
ありがとう☆ありがとう☆(^人^)☆
--------------
心理カウンセラーであり、医学博士でもある山本晴義（やまもと はるよし）氏は、疲れやストレスについてこう述べております。
「現代のビジネスマンの多くが感じる疲れとは、
人間関係の悩みや仕事上の問題など、頭や心に関係する疲れが大半です。
そんな場合に家でゆっくり休んでしまうと、いろいろと考え込んでしまい、かえって悩みが深刻化してしまうこともあり得ます。
“頭の疲れ”やストレスを癒すには、
実は身体を動かすことが有効です。
体操でもジョギングでもスポーツでもいいですから、運動する習慣を持ちましょう」
やる気が起きないときこそ、外に出てウォーキングやジョギング、水泳、スポーツなどをするのが良いとのことです。
習慣にしてしまえば、その日のストレスをため込まずに解消出来そうですね♪
もちろん、体力的に疲れている時は身体を休ませる方が効果的なのでしょうけど、ダルいとかモヤモヤは、頭や心の疲れでしょうから、そんなときこそGO！！
歩いているときに人間は、ネガティブなことを考えにくいとも聞いたことがありますし、
プールで潜水をするのも、適度な水圧が脳に良いと、以前読んだ本に載っていました。（出典を忘れてしまいました。すみません）
アロマオイルやお風呂等で、心の疲れを癒す時間を設けるのも良いかもしれません♪
江戸時代も今も、人間の構造自体はあまり変わっていないのでしょうが、人間が住む環境は大きく変化しています。
外では車や工事やサイレンが鳴り響き、
インターネットを見れば、快も不快も含め色んな情報を目にし、
食事や住まい環境から体内に電気を溜めやすくもなり、
ストレスと言われる目に見えないものを、知らないうちにため込んでいるかもしれません。
あれ、おかしいな？と思ったら、
運動すること、食事に気をつけること、大笑いすること、感動の涙を流すこと、心を休ませること、等を意識していきたいですね♪
今日の話が、皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m
＿＿＿
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
心より感謝します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメルマガは、
転送、掲載、オッケーですヽ(^◇^*)/
朝礼や、飲み会の席で・・・
友人や家族の会話で・・・
どんどん話しちゃって下さいv(^_^v)♪
下記のアドレスに空メールを送ると登録できるよ～って教えて下さると嬉しいです(^_^)v
00526431s@merumo.ne.jp
ブログやメルマガ、フェイスブック等のネタとして使う場合、以下のような文を入れて頂ければ、断りは要りません (v^-^v)
「この話は、メルマガ”魂が震える話”で紹介されていました。
00526431s@merumo.ne.jp
に空メールを送ると登録できますよ♪」
よろしくお願いします<(_ _)>
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「魂が震える話」
発行人：けい
and-kei@hotmail.co.jp
配信元:メルモ byGMO
http://merumo.ne.jp/
スマートフォンの方はこちら
http://cgi.merumo.ne.jp/reader/subsc_change.do
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「現代のビジネスマンの多くが感じる疲れとは、
人間関係の悩みや仕事上の問題など、頭や心に関係する疲れが大半です。
そんな場合に家でゆっくり休んでしまうと、いろいろと考え込んでしまい、かえって悩みが深刻化してしまうこともあり得ます。
“頭の疲れ”やストレスを癒すには、
実は身体を動かすことが有効です。
体操でもジョギングでもスポーツでもいいですから、運動する習慣を持ちましょう」
やる気が起きないときこそ、外に出てウォーキングやジョギング、水泳、スポーツなどをするのが良いとのことです。
習慣にしてしまえば、その日のストレスをため込まずに解消出来そうですね♪
もちろん、体力的に疲れている時は身体を休ませる方が効果的なのでしょうけど、ダルいとかモヤモヤは、頭や心の疲れでしょうから、そんなときこそGO！！
歩いているときに人間は、ネガティブなことを考えにくいとも聞いたことがありますし、
プールで潜水をするのも、適度な水圧が脳に良いと、以前読んだ本に載っていました。（出典を忘れてしまいました。すみません）
アロマオイルやお風呂等で、心の疲れを癒す時間を設けるのも良いかもしれません♪
江戸時代も今も、人間の構造自体はあまり変わっていないのでしょうが、人間が住む環境は大きく変化しています。
外では車や工事やサイレンが鳴り響き、
インターネットを見れば、快も不快も含め色んな情報を目にし、
食事や住まい環境から体内に電気を溜めやすくもなり、
ストレスと言われる目に見えないものを、知らないうちにため込んでいるかもしれません。
あれ、おかしいな？と思ったら、
運動すること、食事に気をつけること、大笑いすること、感動の涙を流すこと、心を休ませること、等を意識していきたいですね♪
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