朝ローラー 23TSS_441kJ / 夜ローラー 28TSS_433kJ

0518起床。

未明に雨が降り高多湿ウェット路面。二度寝からのローラー流し。
【TSS:23.1 IF:0.55 NP:165.7 [W] 消費エネルギー:441.9 kJ】45分 GT4本


そういや今日は火曜の牛の日でしたね。

19時から上の倅の部活役員会があり些か遅くなったが、帰宅即パンイチ夜ローラー。いわゆるLT1ターゲットで時間の許す限り。雨に濡れるのと大して変わらんくらいの汗で、お外は土砂降りオレは汗ダク。
【TSS:28.3 IF:0.69 NP:207.5 [W] 消費エネルギー:433.1 kJ】45分 GT4本


2155就寝。