朝ローラー 18TSS_345kJ / 夜ローラー 28TSS_426kJ

0624起床。
脚重easy spin。割と0400頃にトイレ覚醒するのだがそこで起きれば良いのになとは思う。
【TSS:18.3 IF:0.57 NP:175.0 [W] 消費エネルギー:345.5 kJ】33分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。メンタル切替の儀式的easy spin。
【TSS:28.2 IF:0.71 NP:217.2 [W] 消費エネルギー:426.8 kJ】33分 GT4本


ぷしゅ

田舎の人ほどジャンクフード食べるし晩酌や喫煙率高いし運動習慣も文化的習慣もなく移動はほぼ自動車だから中年にして詰んでる人多い印でまるでお爺ちゃんみたいな人いるよねという偏見を述べてみるなど。
2202就寝。