朝ローラー 33TSS_493kJ / 夜ローラー 57TSS_584kJ

0524起床。
ミラノ〜サンレモの残り5kmまでの動画観ながら流し。
【TSS:32.9 IF:0.69 NP:207.9 [W] 消費エネルギー:493.2 kJ】41分 GT4本

今日はなんだか朝から胃腸がキリキリする。月末近いからかな。知らんけど。ということで帰宅即ローラー。2by2という30分ワークアウト、wuで100％2分(90rpm)からメインセットが110%1分(90rpm)・130%1分(100rpm)でレスト65%2分(85rpm)。回復が間に合わず、乳酸濃度がどんどん上がるインターバルを耐えきるワークアウト らしい。ヤッた感あってけっこう好きかも。終わって10分ほど流してcd。

【TSS:57.0 IF:0.90 NP:269.6 [W] 消費エネルギー:584.9 kJ】42分 GT4本

件の胃腸キリキリ感、まぁローラーしたら治るでしょ、と思ったけれどそうでもなかった。これはもう早く寝るしかないかもしれない。
2121就寝。