夕練@ブドマツ南北~梓山R13 84TSS_941kJ

0607起床。

朝はレスト。

直帰退勤のため日没まで余裕のある時間帯に帰宅した。ということで最近自転車に乗ってないし、明日朝は雨予報なのでリカバリーのつもりで夕練へ出立。

ブドマツ南北の登坂はSSTらへん意識でアゲ過ぎず。南8:59 270w 北8:28 283w

〔区間：ブドまつTT(上和田→万世) _6.10km_130m_2%〕11:41 31.4km/h 294w
割と風条件が良いのと脚が廻ってきた感があり、終盤のブドまつTTはPR狙ってのペーシングで、昨日から12秒、gained watt avg20wでKOM更新してた。
【TSS:83.8 IF:0.80 NP:240.7 [W] 消費エネルギー:941.4 kJ】39km 1h18m

2114就寝。