夜ローラー 20TSS_422kJ

0611起床。

よう寝た、朝はレスト。それなりに筋疲労と浮腫みあり。

退勤帰宅後、夕練でAR走でもするかと思案したが、なんとなく危険が危ない気がしたのでローラーでAR。汗出して少しスッキリ。
【TSS:20.4 IF:0.52 NP:155.7 [W] 消費エネルギー:422.3 kJ】45分 GT4本

2102就寝。