朝ローラー 20TSS_347kJ / 夜ローラー 25TSS_403kJ

0600起床。

ダラダラ。
【TSS:19.7 IF:0.61 NP:187.5 [W] 消費エネルギー:347.6 kJ】31分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:24.5 IF:0.65 NP:198.5 [W] 消費エネルギー:403.0 kJ】34分 GT4本


Germanyより着弾。

そりゃまぁそうやろな(´ω`ﾉ)
＞歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ（朝日新聞デジタル）
2158就寝。