朝練@大舟〜館山〜関 109TSS_1166kJ / 夜ローラー 15TSS_253kJ

0438起床。
二度寝キメて予定より30分遅延したが出立。まだ暗い時間から走りたくない気がする甘え。

今日はさっぱり踏めない日。心拍計が仕事しないけど電池かな？。それと朝練ルート49kmって縁起悪いから50kmにするか（誤差の範囲
〔時間とコース〕0503～ 大舟〜館山〜関 ~直江提~ビッキ石~R13
〔天候〕晴れ、気温5℃（平均）、風向風速 東北東0.6m/s
〔体重〕---kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕20:04 27.7km/h 255w
【TSS:109.3 IF:0.83 NP:249.5 [W] 消費エネルギー:1166.0 kJ】49km 1h34m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。労働からの切り替え。相変わらず心拍計が心拍を吐き出さないので終わって電池変えたら大丈夫そう。
【TSS:15.2 IF:0.64 NP:191.9 [W] 消費エネルギー:253.0 kJ】22分 GT4本


ロードのチェーン交換したいけど面倒くさい。
2144就寝。