0535起床。
今朝は少し朝時間に余裕あるので、0555~の「Japan Monday Morning Ride(2.5~3.0w/kg)(C)50mins (B)」へjoin。
昨日の疲れで脚は重いが、アクティブリカバリー的に朝ローラー。浮腫み除去でもするつもりで淡々と。
【TSS:32.3 IF:0.56 NP:181.0 [W] 消費エネルギー:647.5 kJ】60分 GT4本
退勤帰宅後、1901~「Stage 2 - Shorter Ride - Tour of Watopia 2020」へjoin。
趣味のTSS稼ぎを兼ねてL3らへんで夜ローラーでもと。longにしようかと思ったが腹も減っているし、20時過ぎるとイロエロとアレなので時短のshortで。
【TSS:53.0 IF:0.79 NP:254.9 [W] 消費エネルギー:752.4 kJ】50分 GT4本
2120就寝。