「フィットネスヨガ」と銘打ってあるとおり、結構筋肉を使うポーズがあります。
と言っても激しい動きはありません。
意外なほどゆったりとした形に、意外と筋肉を使うものがあって、
「ああ、やっぱり私の筋肉は衰えていたのねえ」
と実感させられます。
例えば、こんなポーズ「椰子の木」
爪先立ちになって、両手を伸ばし指を開く。
風に椰子の葉がそよぐように、ゆっくりと伸ばした両手を倒す。
これだけの動きですが、足はぶるぶる震えます。
斜めになったりするので、バランスを取るのにも結構筋力がいることを実感します。
その昔。ソフトボール部の室内練習で爪先立ちになってかかとを上下させる練習がありましたが、これが何の練習になっているか全く分かっていなかった私。あのころはそれなりに体力があったって事よねえ。上下させるどころか、つま先立ちをキープすることすら難しいのよ、今は。
でもね、でもね。
これも毎週頑張ってれば、少しは衰えた筋力を回復するのに役立つはずだわ。
結果が出るにはまだまだ時間がかかりそうですが、頑張りま～す
