腰痛＿|￣|◯

ここ数日、腰痛が悪化して、太ももからアキレス腱にかけて痺れるようになりました。

鍼灸院に行っても治らないので、整形外科へ。レントゲンを撮ってもらったところ、骨には異常はなく、育児や家事による中腰姿勢で筋肉が疲労しているのだろうとのこと。

腰痛対策として、いくつかアドバイスをいただきました。

★腰を温めて筋肉をほぐす
★ストレッチする
★前かがみになる（反るのはNG）

おもしろかったのが、
★うんこ座り

です（笑）
先生がわざわざ椅子から下りて見本を見せてくれました。前傾姿勢は腰痛の人には楽なのだそうです。人前ではできませんが！

整形外科の患者さんにはお婆さんが多く、みなさん湿布をもらって嬉しそうでした。怜子ばぁさんも、湿布を貼って良くなりたいのぉ。