マドレボニータの”にんぷクラス”に参加してみた

マドレボニータをご存知でしょうか？

マドレボニータは1998年に活動を開始し、産後ケアの重要性を
フィットネス教室や冊子等を通じて啓蒙している素晴らしい団体です。

わたしがマドレボニータの存在を知ったのは、数年前に育休中の友人から
話を聞いたことがきっかけでした。

彼女曰く、マドレボニータの「産後のボディケア＆フィットネス教室」は、

1.赤ちゃん連れで参加でき（生後210日まで）
2.骨盤調整をしながら全身運動ができ
3.ママたちと大人同士の会話ができるので
4.産後の身体回復＆心のリフレッシュの場として最高である

とのこと。

そんな意義深い活動が展開されていることに感銘を受け、
自分が講師をつとめる働く女性向けの「両立準備研修」では
マドレボニータの存在を自主的にPRしたりしていました。

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そして月日が流れ、奇跡的に妊娠できたので、
マドレボニータのオンラインストア（マドレストア）から
産後ケアについての冊子を購入して産後の過ごし方についての
勉強を始めていました。

そうこうしているうちに、妊婦も参加できるクラスがあると知り、
会社の近くの聖路加産科クリニックで開催されているクラスに申し込んで
みました。

月曜日の10時開始のそのクラスには、妊婦さん以外に生後１～２ヶ月の
赤ちゃんとそのお母さんの姿も！

マドレボニータのエクササイズは、ゆるやかなマタニティヨガとは違い、
バランスボールに座って思いっきりバウンスしながら運動するので、
重度の冷え性のわたしですら汗だくになりました。

久々の激しい運動で途中で足がつったりしましたが（笑）、気分は爽快！

妊婦がバランスボールに座って運動することに一抹の不安もありましたが、
インストラクターの方が安全な座り方を教えて下さるので、心配は無用でした。

午後から会社に戻って仕事をして帰宅したのですが、さすがに疲れていた
ようで「ガリレオ（←注：音声でます）」を見ながら２時間ほどリビングで爆睡していました。

この運動を週１で続けるだけで、随分と体力がつきそうな気がします。
あいにくマドレボニータのクラスは大人気のため、次回の予約が
とれたのが５月末。出産までにあと３回は通いたいと思っています。

当日の模様をインストラクターの仲井先生がブログでレポートされていました。
こちら（へそnet.)です。

生まれて間もない赤ちゃんや産後直後のママさんに会うこともでき、
有意義すぎる時間でした。全国にマドレボニータさんの活動が広まるといいのにと心から願います。

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