ICHIGEKIでトレーニング中

今年は猛暑ということでしたが、冷え性の私には
実はあまり例年との差が分かりませんでした...。

あまり汗をかかないので、夏場は羨ましがられるのですが、
冬になると悲惨です。

寒くて肩がこりやすくなるし、どこに行っても人より寒くて
不調になりやすいのです。

これまで冷え性改善のためにありとあらゆることを試して
きましたが、唯一着手していなかったのが「筋トレ」。

筋肉量がアップすれば代謝が上がり、血行もよくなると
いうことで、８月からのスポーツジム通い、半泣きで
がんばっています。

いまやっているのは、加圧トレーニング、マシンを使った
筋トレ、ポールを使った筋トレ、ボクシングやムエタイ
の動作を取り入れた運動など。

運動の前後には、筋肉をつけるためにプロテインドリンクを
飲みますし、食事もタンパク質を摂取するように心がけています。

筋トレはしんどいし２日後にやってくる（苦笑）筋肉痛も
つらいのですが、冬を乗り切るためだと思えばやめるわけには
いきません。

いま通っているのは、恵比寿と渋谷の真ん中にある
フィットネスクラブ　一撃。
入会した後に気付いたのですが、スタジオメニューも
格闘技系のものが多いようで（笑）。

もとの筋肉量が標準以下なので、年内に「標準」レベルにもっていくのが目標です。

たしか高校生の時には極度の冷え性だと自覚していたので、その時から
冬は恐怖の季節です。筋肉をつけて、あまり寒くない冬を満喫したいなー。