11月19日と20日 一般滑走

11月19日は早朝教室が終わってから一般滑走2時間。翌20日（月）も9時から2時間の一般滑走。
ヒザ痛も徐々に回復。11月に入ってジョギングやスケートも徐々に再開しています。まだ痛みはあるので無理ない範囲でリハビリ。筋肉の回復につとめます。
19日は日曜なのに客が少なくてちょっぴり心配。

19日。早朝教室の時から左足小指が靴に当たって痛むので、フィギュア靴からホッケーに変更。前半は氷にしっかり乗る練習。後半は筋トレ系。氷きれいでワンフット2周できた！脚の筋肉もっとつけなきゃ。午後はセミナー聴講で丸の内。移動車内で爆睡、記憶なし。早朝＋2時間滑走の疲れ、きつい

20日。平日常連に加え学校代休のファミリー多くて混んでました。指導員仲間も滑ってた。2h滑走して、そのあと淵野辺公園を2周スロージョギング。

滑走内容：サークル大中小、SR、XR、セミサークル、周回（スリー、インスリー、モホク）、スピン、ワンフット、オープン、シット、スラローム系、トリスラ基礎。

11月19日 早朝スケート教室 #7

11月3回目の早朝教室。受講生は約150名。そろそろ受講生が増え始める時期ですが今年は伸びが鈍いようです。一方、高学年は学校のスケート授業きっかけで受講する子がちらほら。学校スケートや一般滑走でのワンポイント指導がきっかけで、教室に来てくれる子が増えると良いですね

サブリンク初心者クラス！約10名。
前半、継続組6名を担当。手すり練習からスタートして転んで立つ。滑走練習でも氷上バランス安定していて形もキレイ。小学生は前半で初心卒業です。
後半。継続組・初回組併せて手すりから復習です。足ふみ・サイドステップ・前進歩行。手すり離れて、転んで立つ、サイドステップ、しゃがむ。そして歩き滑り、惰力滑走。
チビコーン使ったり、ステップ練習をいろいろ試したり。そしたら大事な惰力滑走の指導時間が足りなくなってしまいました。楽しい指導ネタ、無意識に上達につながるドリルも大事だけど、教えるべき内容を毎回しっかりカバーするのは必須です。時間配分の件は次回に生かしたいです。

現在の初心クラス卒業の目安：　氷上で安定して立てる、安定して動ける（サイドステップ、まわる、しゃがむ等）、V字を崩さず前進歩き滑り、惰力1～2m。

11月18日 県民スケート銀河教室 #1

銀河アリーナにて、2023シーズンの県民スケート教室が始まりました！
県民教室は土曜日18時から。11-12月に4回、2-3月に4回実施します。早朝教室より広々とリンクをつかえるので気持ちいいですよ。
事前予約が望ましいですが、当日参加も全然大丈夫です。1000円＋貸し靴代。都民でも他県でも参加できます。

11月18日の受講生は全体で約40名。半数は昨シーズンからの継続。前年は平均60-70名だったのでちょっぴり少なめのスタートでした。
この日は男指導員3名で幼児小学生初心者クラス8名を担当。わたしはスケート教室初めての5人を担当。残る3人の教室経験者はワンランク上の別メニューです
指導内容は早朝教室とほぼ同じです。陸トレ、手すり支持で歩行練習、手すり離れて滑走練習・ステップ練習という流れ。
県民教室はスペース広く取れるので、大コーンやチビコーンを用いて楽しみながらのレッスンに努めています。
この日の終了時には、全員が頭にチビコーン乗せて滑れるようになりました。この時期から来てくれる子はみなさん運動神経が良くて上達早いです。

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県民スケート教室2023の予定　（神奈川県スケート連盟普及部主催）
〇銀河教室（銀河アリーナ）
　①１１月１８日(土)　２５日(土)　１２月９日(土)　１６日(土)（バッジテスト）
　②　２月２４日(土)　３月２日(土)　９日(土)　１６日(土)　（バッジテスト）
１７時１５分～受付開始
１７時４５分～入場開始
１７時５０分～体操
１８時００分～１８時４０分　前半教室
１８時４０分～１８時５０分　休憩
１８時５０分～１９時３０分　後半教室
１９時３０分～１９時４５分　完全退場

〇横浜教室　（横浜銀行アイスアリーナ）　日曜16：15受付開始
①１１月１６日(日) １２月１０日(日)　１月２１日(日) ２月２５日（日）３月１０日（日）