エアロビ

久しぶりにエアロビしてきました！　慣れてきたのか、体がよく動いていい汗かきました。帰宅すると一気に疲労が噴出してばたんきゅー。

今週は連日体育館で筋トレ。筋肉痛は水曜から出始めたので、効果は出ているということだ。反応が遅いのは残念だけど、年齢的に仕方ないか・・連日トレーニングの締めはエアロビ！

更衣室でおじいさまに声かけれらました。91歳だって！いまからエアロビするんだって！私もですよって返事したら、あんまり見たことないなあ～を怪訝な顔されました。きちんと覚えてもらいたいので、もっと通うようにしよう。

実はエアロビ2週間ぶり。久しぶりの割に、からだはよく動きました。筋トレの成果かも。新プログラムということで比較的動きもシンプルだったし。

1時間のプログラム終えて、それはいい汗かきました。レストランで本読みながら休んでいたら、一気にバテバテに。オーバートレーニングだったのかもしれないです。明日は用事もあって、筋トレはお休み。