ご訪問有難うございます💪
【ジム111】
1. BP 50*10/60*10/70*10/80*2*3/75*3*3/70*5/50*15
2. フロントプルダウン 44.5*15/49.5*10/54.5*10
3. バックプレス 20*15*2/*20
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10日ぶりにジム行ってきました。
喉の痛みはほぼ違和感のみに変わり
日中は気になるほどでもなかったので
稽古復帰出来るか確認の意味もあってのお試しです。
ベンチプレスでアップのつもりでしたが
80kgがとても重く感じてしまい凹みました。
休む直前は90*3*3出来たのにね😭😭😭
この後は背中と肩を軽く流して終了です。
終わってからはしっかりストレッチ。
股関節が硬くなってて参ったけど
丁寧にやったらギリギリ合格点にはなったかな？
病気でトレーニング出来ないのは仕方ないけど
なるべく病気にはなりたくないよね。
好き好んでなる訳じゃないんだけどさ。
徐々に回復して欲しい。
早く稽古復帰したいです。
押忍👊