ご訪問有難うございます💪
【青41】
1. DL 体重100%設定 21回
2. バーベル飛んでのバーピー 15回
3. チンニング 10回
1〜3を通して3セット。タイムトライアル。
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1時間目で疲れていたせいもあって
進みが遅い印象。
師範の嘆きが…「遅い、遅すぎる」と。
「5分のメニューだよ」って言われた時は
1セット100秒しかないじゃんって心の中で突っ込んじゃいました😝
5分は厳しいけど倍の10分いないで終わらせる気で始めました。
1セット目終わった時点で2分30秒。
バーピーは膝を考慮してゆっくりやったので仕方ないけど…
セットが進むにつれてDLを刻むようになってしまった。
80kgなので1セット目は連続で一気にクリアーしたけど
2セット目は10＋19。3セット目はさらに細かく…
弱いなぁ。
バーピーはゆっくりだけど刻み過ぎずに出来ました。
9:22で終了。
【自主稽古】
腹筋&背筋 100回ずつ。
今日も出し切れました。
押忍👊