ご訪問有難うございます💪
師走は雨スタートですね。
忙しさに流されずほんの少しの余裕が欲しいです。
いつも以上に安全運転で参りましょう🚙💨💨💨
【青35】
1. DL
2. clean
3. jerk
1~3を21、15、9回行う。
重量は60、50kg、36kg以下の3種類。
内心はフォームが乱れるので重量物は扱いたくなかったけど…
50kgで行ったけどクリーンとジャークはかなり堪えました😭😭😭
最後の9回は止まらずにやり切ったけど
終わった後は大の字でバタンキューです。
スタミナもないのかな？
もっと鍛えねば‼️💪💪💪
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60kgでやらなかったのは
昨日のスナッチの復習がしたかったからです。
1. シュラッグ
2. ジャンプで引き上げ(水月)
3. バックスクワット
4. オーバーヘッドスクワット
5. スナッチ(膝上から)
のメニューでしたがオーバーヘッドスクワットの時に
師範のチェックが入り…
肩周りを柔らかくしてから
竹刀に持ち替えて師範の言うポジションを覚えるのに
かなり時間を要しました。
昨日のパーソナルではここまでやってなかったので
頭も体も混乱したけどなんとかオーバーヘッドスクワットもクリアー出来たので
最後のスナッチをやって終了しました。
汗だく〜〜💦💦💦
師範に有難うございます。
強くなって恩返しします💪💪💪
押忍👊