ご訪問有難うございます💪
【青40】
1. 基本
2. コンビネーション＋補強
・・・・・・・・・・・・・・・・
道場は曜日ごとに内容が決まっています。
以前は型メインだったのですが
型の日を別に増設したので
この日は本数マシマシ、コンビネーション&補強に…🙀🙀🙀
基本はいつも通り進み
足技になった途端
前蹴り、回し蹴り、横蹴り各50本ずつ💦💦💦💦💦
回し蹴りが後半上段から中段高さが…😭😭😭
100本蹴っても精度が落ちないように自主稽古ですね。
コンビネーションは
1. 左組手構えから順突き＋逆突き。
全弾倒す気で打つこと。
2. (:)順突き＋逆突き＋逆突き。
2度目の逆突きはしっかり戻してから打ち込む。
パンパン…パン🎵
3. (:)順突き＋逆突き＋左下突き
4. (:)順突き＋逆突き＋左下突き＋右鉤突き。
鉤突きは自分でもモヤモヤしていて
師範には捻りが甘いとジェスチャーされていた気がする。
足は返しているけど上体の捻りが甘いのかな？
拳の軌道も気になるし、脇も…
コンビネーションの間にはたっぷり補強が入りました。
腕立て伏せは手幅を変えて3種類。
指先を90度横と90度正面もあった。
腕立て伏せジャンプで手を叩く。ここまでは各10回。
プランクは肘、腕立て状態、指立て、弧拳各1分。
この中から5種類ほど組み合わせて行いました。
特に指立てと弧拳のプランクは膝ついてもかなりキツかった。
指立ては握力が効かず畳で滑るし
弧拳はただ痛いだけで…😭😭😭
板の上で拳立てやって痛かった時より痛かった。
これも稽古あるのみかな。
念の為、師範に疑問点を確認しておこう。
押忍👊