『 スケッチ会 』

以前ブログでも紹介した、妹が“師匠”で私が“弟子”の　『　水彩画会　』　を２ヶ月ぶりにしました

我が家のすぐ近くにある有料公園で　『　スケッチ会　』　が開かれることを知り、

独断で妹と私の二人分を予約していたのです。


案内には　　「　日時　１０月某日

　　　　　　　　時間　ＡＭ１０時～ＡＭ１１時３０分

　　　　　　　　“　描いてみたいナ・・・　けど　苦手・・・の人も　”

　　　　　　　　“　時々ひとりで描いてるねんヨーの人も　”

　　　　　　　　ご一緒に！！

　　　　　　　　スケッチ前のワンポイント・アドバイスもあります！！

　　　　　　　　スケッチ後の観賞タイムも楽しいヨ

　　　　　　　　参加費　無料　但し入園料３５０円
　　
　　　　　　　　講師　○○○○氏（彫刻家）　日本美術家協会会員

　　　　　　　　雨天決行　　雨の日　　　　展示室で植物スケッチ　　

　　　　　　　　　　　　　　　　晴れの日　　　屋外でスケッチ　　　　　　」　

と掲載されていました


早速、妹に連絡すると　「　こんなチャンスなかなかないので是非参加したいわ。　」　とのこと

というわけで、二人の意見が合致し今回の　　『　スケッチ会　』　に参加に至りました

妹は前日から泊まり込み

久し振りのお泊りだったので、姉妹二人夜遅くまでたっぷり話すことが出来ました


　『　スケッチ会　』　当日はあいにくどしゃぶりの雨

ですが、我が家から５分の場所なので苦にはならなかったです。

集合時間まで間があったので、雨の中だけど公園内で姉妹二人記念の写真を撮って貰いました



『　スケッチ会　』　の参加者は、全員で１２・３名くらいだったと思います。

雨天なので展示室に案内してもらいました。

３テーブルが準備されており、それぞれ好みの植物のテーブルに着くことに。

妹と私は　“　さつまいも　”　が置いてあるテーブルに着きました。

幸いなことに先生が私達のテーブルに着席

先生の助手の方がカメラを撮っていらしたので、

思い切って私のカメラでも撮ってほしいとお願いしました

白いシャツ着た男性が今回の先生です。

先生に描くコツを教わりながらの楽しいスケッチタイム



みんな真剣に絵を描いています





先生は５９歳でお孫さんもいらっしゃるとのことなのですが、全然そうは見えません　

席も近く、優しくそして分かり易く指導して下さり大満足でした

でも、いざ描くとなると、先生の言われること理解はできるのですが、思うようにいきません

やはり難しいものです。

スケッチ後、全員のスケッチに対し、先生からの観賞批評タイムがありました。

一人一人の作品について先生が丁寧にいい点・注意点などを的確に言って下さいます。

本当に勉強になりました。

　　　　　　先生が以前に描いていらしたスケッチと、今回の先生の絵を撮らせて貰いました。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　こちらが今回の絵です。　さすがに先生、二枚とも素晴らしい

　　　　　　　　　　　　　

またこんな機会があれば、ぜひ参加したいと思っています。

『　スケッチ会　』　を終え展示室を出るとコスモスが雨に打たれ綺麗でした　



ここも公園内です。



最初に写真を写していただいた花が素敵な場所です。



帰り際、公園出口のところで普通ではとても作れそうにない

竹で作った花器が売られていたので、妹も私も雨の中買って帰りました。

帰宅後、すぐ別の花器に入れていた観葉植物を、買ってきたばかりの竹の花器に入れてみたところ、

　　　とても良い感じなので、雨だったけれど　「　買って来て良かったね。」　と妹と私。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　私のスケッチです。写真UPするのに随分悩んだのですが・・・。新米だから多めに見て下さい

　　　　　　　　　　　　

妹は我が家からすぐ近くにあるこの公園の存在を全く知らなかったようで驚いていました。

意外と近いところは行かないものですよね。

妹はこの公園をとても気に入ったみたいで、今度は是非夫婦で来たいと言っていました。

　『　スケッチ会　』　雨天で残念でしたが、雨天だったお陰で先生の間傍で指導を受けることが出来て

私達はラッキーだったと妹と喜んでいます

楽しく今月の水彩画の時間を過ごし昼食した後、早めに妹は帰って行きました

来月は何処に行こうかな？

それを考えるのも楽しみの一つです

“ 認知症 対策術 ”

ある日のこと、一枚の “　パンフレット保存版　”　というものが郵便受けに入っていました

内容を見てみると、それには　『　認知症について　』　のことが書かれていたのです

“　単なるもの忘れと、　認知症は違います。　　
　　思いあたること、ありませんか？　　”　　　と・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （　病気によるもの忘れ　＝　認知症　）


また、下記のようなことも書かれていました

それは、認知症家族会の方々が作られた　“　認知症・早期発見のめやす　”　です


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　　　①　もの忘れがひどい

　　　②　判断・理解力が衰える

　　　③　時間・場所がわからない

　　　④　人柄が変わる　

　　　⑤　不安感が強い

　　　⑥　意欲がなくなる

最後に認知症あんないダイヤル　０１２０－１６５２－４４　　いい老後にしよう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あなたの『まち』の窓口を案内します。

「　認知症ひとり悩まず地域でともに　」　

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

と締めくくられていました。


ちょうどそのパンフレットが入って数日後、

NHKの　『　あさイチ　』　という番組でも　“　認知症　対策術　”　が放映されていたので見てみると、

その中の話では、　“　たった一つの質問（もの忘れ検診）　”をするだけで、

認知症の判断が出来るとのことです。


その質問とは

「　一番最近のニュースを言って下さい。　」

と聞くだけでいいとのことでした。

そう質問された時、ごく最近のニュース的話題を答えられれば合格 （問題なし）　ということらしいです

これで１００％とは言えなくても、認知症か否かがおおよそ分かると

長年、認知症に携わっておられる先生がおっしゃられていました。


私が現在参加している　『　元気アップ大作戦　』　でも、

先日　「　認知症について　」の講座があり、それによると

認知症とは？　⇒　認知症は病気である（誰もがかかる可能性がある）　とのこと。

認知症の原因、脳の状態、もの忘れの段階、認知症の兆し、なぜこのようになるのか？

周囲のかかわり方（安定した環境・感情がキーワードであるとのことです。）についての勉強でした

下記は、そこで学んだ認知症予防のための肝心なことです。
　
☆　生活習慣病を予防する
　
☆　栄養のバランスを取れた食事をする　

☆　脳の活性化　

☆　運動習慣をつける

☆　お口の健康を保つ

☆　地域での活動や人との交流に積極的に参加する

などが大事とのことでした。

私的には、運動面はウォーキング・ラジオ体操など自分の出来る範囲で続けること、

そして脳の活性化にはこのブログ等をしていることが役立っていると思います
　

趣味のパッチワークやぬりえ等も認知症予防に役立っていれば嬉しいな

ということで、最近の作品のUPです。

ハワイアンキルトのバッグ



パッチワークのタベストリー（１５０cmX１２０cm）

　　　　　　バラの花の部分と周りの部分は刺繍です。




こちらは、大人のぬりえ♪

９月キキョウの花



１０月サンシュユの花




絶対認知症にならないとは断言できないけれど、出来るだけならないよう趣味は楽しみつつ

運動・栄養面では無理のないよう努力していきたいと思っています　

みなさんも何か気を付けておられますか

はるばると友が・・・

何度かブログにも登場している、札幌の歳の差友達が先日来てくれました

姪っ子さんの結婚式に出席するため実家に来たとのことで、今回も立ち寄ってくれました。

「　次回は必ず食事を奢らせて。　」　と私は友達に言っていたけれど、

彼女も私同様この夏は体調を崩していたとのことで、食事は次回の楽しみと言うことに

近くの喫茶店でお茶をすることにしました。



ケーキセットを頼んだのですが、積もる話に花が咲きすぎて、二人ともコーヒーをお代わり

デジカメ持参だったのですが、撮るタイミングがなくお店では撮ることが出来ずじまい

けれど、お店を出て帰る間際、　

「　旦那に久し振りに会ったlilyさんを見せたいので、写メール撮らせて。　」という友人の言葉に、

私は、今回は写真を諦めていたので、思いついてくれた彼女に感謝感謝です

お互い携帯で写真を撮りっこしました

まず先に彼女を♪

歳の差友達、まだ５０代、やはり若いわ



写メールを撮っている場所が車のよく通る交差点の近く。

車中の人が見ていて恥ずかしがっている私を、友達は思いっきり笑わすんですよ

大笑いして写っている私です！！



友達は姪っ子さんの結婚式終わったらすぐ札幌に帰るとのことで、私とはここでお別れ

遠いだけに毎回思うことだけど「　次は何時会えるだろうか　」　と少しセンチになってしまいます


家に着くと、ワンコが散歩の催促です

散歩中、ワンコ友達のミニチュアダックスのサクラちゃんに会って大喜び

サクラママに　「　可愛い可愛い♪　」　をして貰い、ご機嫌のワンコです



ワンコの散歩も済ませた後は、お土産に貰った“白い恋人”を頂く前にパチリ



札幌の歳の差友達、ご主人が定年退職したらこっちに戻って来ると言っているけど、それまでまだ３年。

　「　長いなぁ～。早く傍に帰ってきてほしいよ。　」　と思った一日でした。

離れて住んでいても気心の知れた友達は私の宝

何時までもこの友情を大切にたいと思っています

久々のウォーキング♪

先週末から、久々の二人ウォーキングを再開しました

主人は２ヵ月ぶり・私は１ヶ月ぶりです。

だいぶ涼しくなってきたので、主人にウォーキング再開の話をしてみると、快くOKの返事

そうと決まれば、翌日から即実行です！！

私がラジオ体操を終えて帰宅後、少し休憩してからウォーキングスタート

今回は、まず公園のコースをウォーキングすることにしました。

久々なのでデジカメを持参、颯爽とウォーキングする主人をまずパチリです



　　　　　　　　　　　　　少し歩いていると、雲ひとつ無い青空に季節はずれの桜を発見

　　　　　　　　　　　　　　　

川の方を見るとサギが３羽止まっています。



公園側にはグランドゴルフを楽しんでいる人達も



ふと気付くと、二人の影が道にうつっていたのに興味を持ちこれもパシャ。



鳩ものどかに戯れていました。



　　　　　　　　以前、ポピーが咲いていた場所に今ではコスモスが綺麗に咲いています。秋ですね♪

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　 すると主人、前と同じように、急にふざけて花の前に立ち今回はピースサインです

　　　　　　　　　　　　　　　

ウォーキング中にすれ違ったご夫妻、遠くから撮らせていただきました



何時ものように体操器具を使って体操している人もいます



公園の途中で、踏み切りを渡る時には、

♪　線路は続く～よ　　何処までも～♪　　と鼻歌が出たり



　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　こちらは、公園の出口の方で咲いていた花です

　　　　　　　　　　　　　

公園を出て道路に出ると、間もなく我が家に到着



とても良い季節のウォーキングに、二人とも気分爽快で家に到着しました



血圧こそまだ少し高いけれど、私自身すっかり元気になっています

主人もウォーキングを再開して喜んでいる様子。

何よりもウォーキングは私達二人にとって唯一のコミニュケーションになる大切な時間だし、

病院の先生も　“　ウォーキングは血圧にいい　”　とおっしゃってくれているので、

これからも頑張っていこうと思っています

問題勃発！！

常日頃から運動神経の鈍い私でも出来る運動があれば参加したいと考えていたそんな時、

市主催で　「　元気アップ大作戦　」　という参加者募集のことを知りました。

頂いたパンフレットには

“　６５歳以上の生き生きシルバー世代から、体力に自信のない高齢者まで、

　　無理なく楽しく参加していただきます。

　　運動・認知症予防・お口の健康・食生活などについて学びながら、

　　からだとこころを元気にする３ヶ月間の集中プログラムです。”　

と書かれていて良い感じ

８月から３ヶ月間のクラスで募集人数は１７名、毎週一回のコースです。

早速申し込んだところ、募集人数内だったので無事行けることに


この講座を申し込んだすぐ後、“ラジオ体操”参加の話もあり、

７月半ばからはウォーキング・ラジオ体操、８月に入ってからは　「　元気アップ大作戦　」　も加わり、

インドア派の私も、以前に比べアウトドアな部分が増えてきました


「　元気アップ大作戦　」　の講座では、まず血圧を測ります。

以前はずっと低血圧だった私。

ですが、講座が始まった直後1ヶ月間は　平均血圧値１２８/７８　と基準値に近い数値が。

血圧を測ったのは数年振り！！

ウォーキング・ラジオ体操など運動をしている効果で、

きっと丁度よい数値になったんだと喜んでいたのです


ところが９月に入って間もない頃、体の不調を感じたので、

ずっと続けていたウォーキングを主人に続いて私も休む事にしました。

体が“しんどい”と思うのは、今年の暑さが特別だったことと加齢によるものだと思い、

「　元気アップ大作戦　」　に行けないほどの“しんどさ”ではないので行き続けていました。

すると、血圧値に異常が

なんと９月に入ってからの平均血圧値１５５/８５　と高い数値になっているではありませんか

日によっては、170台後半も！！！

まさか自分が高血圧になるなんて思いもしなかったので、ただただショックを受けるばかり・・・


ほぼ毎日ある娘との定期便（電話）では、お互いの日常を把握できる程度何でも話し合っています

だから今回も率直に体調が悪かったこと、血圧のことなど話していました。

すると、血圧が急に上がったことにより私が性格上気にしていることを察知してか、

娘夫婦が見舞い名目で久し振りに先週末、実家に私の好物アップルパイを手土産に来てくれました

話を聞くと、娘婿が　「　お義母さんのこと心配やから、お見舞い行こう。　」　と言ってくれたそうです。

夕食後にお見舞いのアップルパイを食べたのですが、果物屋さんのアップルパイとのことで、

確かにりんごがいっぱい詰まっていて、凄く美味しかったです



心配していた娘夫婦、私が思ったより元気なので安心したと言って夜の１０時過ぎに帰って行きました。

有難うね。あなた達の気持ちとっても嬉しかったよ


その際に、血圧計が壊れているので、新しい血圧計を買ってきてもらうよう頼みました。

これが、その血圧計です。



使い方を教えてもらったところ簡単なので、早速今週から毎朝晩測り記録しています。

毎朝晩と測っている血圧値はまだ高いけれど、私自身は涼しくなった加減か、

もうすっかり元気になりました

今までどうにか健康にこれたことと、健診の結果が怖く医者にも行かずにいましたが、

高血圧の恐ろしさを聞き、今度ばかりは医者に行くことを決心

そして昨日、病院に血圧記録ノートを持参し診察して貰ったところ、先生の話では心配ないとのこと

診察時、先生から　「　健診は受けていますか？　」　の質問に受けていないと答えると、

「　健診はやはり受けた方がいいですね。　」　と説得力ある先生の言葉に納得し、

今回ばかりはビビリの私も健診の予約をしてきました。


１ヶ月近く休んでいたウォーキングも、そろそろ再開したいと思い

先生に尋ねたら、全然問題なしとの答え。

早速、主人にウォーキングの話ししたら、主人も再開してもいいとのことなので、

明日からはウォーキング再開です


息子は今回の話のことは、寝耳に水なのでこのブログ見て驚くかもしれないけど、

母はもうすっかり元気だから安心してね

「　元気アップ大作戦　」　に行ったことにより分かった今回の高血圧。

それにより健診を受ける気になったことは、

私にとってはラッキーなことだったのだと思うようにしています








蛇足　　笑って下さい


ゼロと思っていた我が家のゴーヤ、二つ出来ていました。

友達が最初に見つけた５cmくらいのゴーヤ



　　　　　　　　　　　　　　　よ～く見たら１５cmくらいのゴーヤがもう一つありました。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　あまりの立派なゴーヤに友達とお腹よじれるほど笑いました。