「ドクターストップ!」って今回のタイトルは大袈裟過ぎたかしら
都合のつく限り、朝は ラジオ体操 から始まり、少し休憩して主人との ウォーキング を日課に→
それに週に1度の 元気アップ と月に1度の 歌体操 に行っている私です
先日のこと、何時も通り主人と機嫌よく ウォーキング に出て10分ほど行った辺りで
右足に激しい痛みが襲いました
右足のふくらはぎの所が特に痛くて我慢できなくなり主人に話し、すぐ引き返して貰いました。
帰宅後、近くの整骨院へ直行です。
整骨院の先生に診察して貰った結果「筋肉炎症がひど過ぎる」との事でその当日は
どの治療も無理とのことで足にテーピングを貼ってもらうだけで終わりでした。
ここで「運動一切ダメ」と ドクターストップ がかかったのです
そして翌日から 整骨院での治療法 は
☆ 筋マッサージ法(指圧)
☆ 温熱療法
☆ 低周波治療器を使っての治療
☆ もう1種類は膝から下の足を器具に乗せて振動させます。(器具名はわかりません。)
☆ テーピング(ひどい痛みの時と出かける時のみ患部に貼る)等です。
どれも患部の新陳代謝促進、血行促進、鎮痛効果、筋の運動効果血行を促進し
筋肉をほぐす役目を果たしているとのことです
今はほぼ毎日通院してこれらの治療をしてもらっています。
暫くは取りあえずどの運動も全部休んでいましたが、そうこうしている内に足の炎症
少しは良くなってきたので、まずは ラジオ体操 (つい3日前から)に
先生の許可を得て行くようになりました
月に1度の 歌体操 も一昨日にあったので、これも先生に許可を得て参加しました。
同時期に復活した ラジオ体操 ・ 歌体操 の二つともやはり楽しいです
後の 元気アップ と ウォーキング も早く再開したいけれど、先生の話ではまだ無理との事。
せっかく治り掛けているのに又 ぶり返してはいけないので年内は ラジオ体操 と 歌体操
のみでとの指示なのでそれに従うつもりです。
親友の話では私のように運動をあまりしてなかった者が急に運動量が増えた場合、
無理がきて炎症を起こしたのではないかと思うとの意見です。
ウォーキング こそ数年前から始めていたけれど、そこに 歌体操 が3,4年前からプラスされ
昨年夏から ラジオ体操 と 元気アップ が加わったことで
私にしては急に負担がかかったのかもです
主人は私と一緒でないと ウォーキング に行かないのでその点が一番気がかりです。
私達夫婦の唯一のコミュニケーションの時間である ウォーキング を再開する為にも
足、早く回復してほしいと思っています。
健康に気遣っていたのにこんな状態になってショックですが、今は我慢するしかないです。
ラジオ体操 の帰りに体操仲間から足の事で気になることを聞いたので昨日、整骨院の先生に
私の足の状態を詳しく尋ねたところ「筋肉疲労が貯まっての事だから心配いらないよ」
と言ってもらいヤレヤレです
こんな調子だけど、徐々に良くなってきているので、たまに出かけるのは別に支障はないとのことで
12月にいくらか入っているスケジュールは楽しめるとの事なので嬉しいです
私は年齢に対してもうこの歳と思うところもあると思えば、逆に年齢のことをすっかり忘れていて
自分を過信していたところもあったのを反省しています。
とは言え私としてはどの運動も省きたくないので、来年からは自分の年齢、体力等を考慮に入れながら
元気アップ のある日は ウォーキング を休むとかを視野に入れながら
出来る限り今後も続けて行きたいと思っています。
おまけの写真UP
今月の歌体操(一昨日)で作った木の作品です。
この作品にあざみさん、見覚えありませんか?
のん子さんと共にオフ会でお会いした時、教えてもらったのと良く似ているでしょう。
あまりの偶然に驚きました
花入れの中には20年も前に作ったロウの花を挿しています。