5/19(土)

くもり

目標体重+3.6kg 目標体脂肪率-0.4%

朝 玄米メープルブラン、ヨーグルト
おやつ パンナコッタ
昼 まかない(炒め物２種、カレー焼きうどん、大根サラダ、ごはん、スープ)
夕 つまみぐい(カレー焼きうどん)
夜 なし
おやつ チップスター、ハーゲンダッツ クリスピーサンド 練乳苺

休肝日