5/30(水)

くもり

目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-0.9%

朝 なし
昼 納豆ご飯、とうがらし海苔
おやつ マンゴスチン、アメリカンチェリー
夜 キムチ鍋、モッツァレラの生ハム巻きのせサラダ、塩茹で蚕豆、刺身、煮蚕豆
酒 日本酒３合ぐらい
おやつ ロールケーキ