くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 なし
昼 納豆ご飯、とうがらし海苔
おやつ マンゴスチン、アメリカンチェリー
夜 キムチ鍋、モッツァレラの生ハム巻きのせサラダ、塩茹で蚕豆、刺身、煮蚕豆
酒 日本酒3合ぐらい
おやつ ロールケーキ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.2kg 目標体脂肪率-0.9%
朝 なし
昼 納豆ご飯、とうがらし海苔
おやつ マンゴスチン、アメリカンチェリー
夜 キムチ鍋、モッツァレラの生ハム巻きのせサラダ、塩茹で蚕豆、刺身、煮蚕豆
酒 日本酒3合ぐらい
おやつ ロールケーキ