5/16(水)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.2%

朝 メープル玄米ブラン、カッテージチーズ、サラダ、ヨーグルト
昼 ヘイチンロウの肉まん(小)
夜 鯨の刺身、蕨のお浸し、うどの金平、蕗の佃煮、豚のしょうが焼き、茹で野菜、細魚の塩焼き、ご飯
おやつ 苺、プリン

休肝日