晴れている

04:50起床

今朝は手がかじかむような寒さに戻っていた。やろうと思えばできるじゃないの私。調子も崩す事が無かったので距離を少しのばしてみた。

ここが折り返し地点だ。階段を上った先に緩やかなスロープがある。少し違う道を通って1Kmのばすコースを確認した。

今朝のタイム

8.53km 57分41秒

昨日はルービックキューブをくるくる回したりのんびり本を読んで過ごしていた。冷蔵庫に同居人が知人からもらって来た「春菊」があったのでナムルを作り小松菜と豆腐炒めを作って早目の晩酌をした。

何回か作っているが豆腐はフライパンでぼろぼろになるまで空炒りした後醤油小さじ2胡麻油大さじ1酒小さじ1を入れて煮干し出汁を入れて強火で煮込んだ。昼は「健太郎流肉じゃが」を作った。最初から最後まで強火で煮込む。

何時もの朝食。

アルツハイマーの本にはやっぱりかという内容が書かれている。健康診断の時にあれこれ説明してくれた医師の言葉が蘇るような内容だ。最近は「人間の身体は食べたものでできている」という言葉を何回も思い出しては自分に言い聞かせているが生活習慣と脳の関係は密接に繋がっているようだ。どんなに気をつけていてもどうにもならない事もあるが「そうか」と思うような事を言ってもらったり本から仕入れたりした時には自分の頭を軟らかくして素直に聞き入れる気持ちを残して置きたい。

また脱線してきた。テレビ体操も律儀にやり続けているよ。心にひっかかるものが「もひとつ」あるがこれもやる気が起きるまで待つ事にする。今日も祭日か。のんびり過ごす事にする。