ヨガ教室２回目をやりました。

昨日は１０月に続き、よしば診療所にてヨガ教室をやりました。
この教室は診療所の待合室を使ってやるので定員がたったの６名です。
和気あいあいと出来ますし、インストラクターの眼も届くので安心です。

第４週のインストラクターの坂巻さんは野木のご自宅でスタジオを主宰しており、
古河のイオンでもヨガ教室をやっています。”オキヨガ”、という種類で、
最初呼吸法から入り、体のほぐし、マッサージ、ポーズへと進んでいく緩やかなものです。
１０、１１月と先行してやっていただいていますが、
体力に自身のない方でも出来、全体を通して気持ちよく癒される感じです。

来月から新たに来て下さるインストラクターの菊池さんは私が通っている古河のヨガスタジオの先生です。
全くヨガをやっていなかったところから、お世話になっていて、
ガチガチに固かった体が少し柔軟になり、前屈でしっかり足が捕まえられるようになりました。
また電車でよろけまくっていたのが、だいぶバランスがとれるようになりました。
”アシュタンガヨガ”で、全く歯が立たないような難しいポーズはとりませんが、
バランスをとったりぐーっとのばして集中するところがあり
パワーヨガと言う感じで、体を使った感がしっかりあります（私は翌日筋肉痛がでます）。

このような二人の先生をお迎えして、私自身も毎回参加してヨガをやっています。

以前に透析診療を主な仕事としていた私は、
疾患が進んで非常につらい思いをなされている方を１０年以上診てきましたが、
初期の段階から診て、慢性疾患を進行させないのが使命と考え、日々の診療で実践しています。
さらに、健康増進も私の役割と思っています。
それが、診療所スタッフとともにやっているヘルシー講座であり、今回始めさせていただいたヨガ教室です。
全く営利は求めていませんので、ここだけの話、お得だと思います。
診察室に座って、”運動して下さいね”とお勧めするのは簡単ですが、
実際に行う運動のきっかけとしてとらえていただき、積極的にご参加いただければ、
私もとてもうれしいです。

お問い合わせ、申し込みは
yoga@yoshiba-shinryojo.com
へ、お願いします。