最近、食べると苦しくなります。
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おなかは空くんです。
食べる量も以前と比べれば少ないのですが、
食べ終わった時にはどうもないです。
しかも、腹八分目くらいなんですが・・・
だんだんと苦しくなってきます。
お昼のお弁当も少なくしてますが、
2度にわけて食べたり、
パンにしたり、
でも少ししか食べないとすぐおなか空くんです。
朝食べて、10時のおやつに
お昼の弁当に、3時のおやつ。
夕方、おやつを食べて、9時に夕食。
なんだか一日中食べてるようで・・・
暑くなってきました。
冷たい飲み物は体がだるくなります。
真夏もホット
![coffee](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/coffee.png)
インスタントね♪
というのも、
少しづつ、ちょこちょこ飲めますから。
夕方からは水分摂取は控えます。
湿気が多くベタベタと感じる時は、
熱いお風呂に入るのが気持ちいい。
食事も子供たちがスポーツしてますから、
必ず熱いものを食べるようにしてます。
冷たいもの、サッパリしたものばかりは、
体調が崩れてしまいます。
つめた~~い
![beer](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ap/beer.png)
焼酎のロックもOKです。
肴は、冷奴。
こんなんで大丈夫なのか~?
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