(2015.12.13) 宮崎青島太平洋マラソン 4:16

1-5km 30'35
5-10km 30'30　長いトイレ待ち

10-16km 37'54　長いトイレ待ち
16-20km 24'06

20-25km 29'57 トイレ
25-30km 29'58

30-35km 31'16 トイレ
35-40km 29'28

40-Fin 12'14

悪くない結果。前半の走っている時は5'40/kmくらいだろうか。
25km辺りから脚がつらくなってきたが、6'00/kmを維持。
かつてのハーフのコースを思い出しながら、沿道の高校生の応援に助けられて、がんばれた。

マラソン後、宮崎観光ホテルの温泉で、長目の水風呂。そのおかげか、ふくらはぎの張りはあまりなかった。