体調管理 2

今は一番ムシムシする時期
職場は省エネで。。一定温度に達しないと、クーラーは入らない
まあ、それは仕方ないんだけれど、、
湿度も多い蒸し暑さの中。。汗ふきふき仕事に励んでいる
だからかな最近早く寝くなる

まあ、身体は休めないといけないんだけどね
今日、昼食の時間アトピーとかアレルギーもある友達と話していた。
おととし位から酷くなって。。辛かったから、、
食生活を見直して、キチンと野菜や乳酸菌、食事も和食中心にしたら
大分落ち着いているとのこと
やはり、食事は大事だねと話してました

医者ばかりに頼りたく無いから。。自分で体質改善のつもりで始めたらしい
それは。。良い考えだと思いました

もちろん、お医者さんには、何か異変があったらすぐ行くべきだとは思うけど
日々の生活で改善出来ることはやったほうが良いものね

自分の身体と対話！というか。。
きちんと向き合い常に自分がどんな状態か確認しながら生活していけたら。。
病気になりにくいのかななんてふと考えた。
大体、無理して、、体調を崩す方が多いものね

疲れてると思えば寝る！
美味しく身体に良いもの食べる！
これは。。基本にしていかないとね
シンプルにスマートに生きたいです

元気で居られる事で、色んな事が出来るのだから