Konnyo's Weblog

Konnyoが綴るブログです。

10月21日(日)のつぶやき

2018年10月22日 04時19分00秒 | Twitter
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20181021 富谷・県民の森ラン ~ スズメバチは怖い

2018年10月21日 15時28分08秒 | Weblog
予報通り、朝から雲一つない快晴。
少し、北寄りの風があるかな。
昨日の反省から、ノースリーブシャツで行く。
いつもの温度計は昨日と同じ16度。

昨日の疲れが思ったより残っていて
今日はゆっくり行くことにする。
昨日と同じコースか
趣向を変えて大亀山か。

だが、いくら進んで行っても
両脚のハムストリングスのダルさが邪魔をする。
無理をすると肉離れになるかもしれない恐怖がある。

てなわけで、大事を取って途中から県民の森へ向かった。
進路を変えた途端、ペースがガッチリ落ちて
ジョグペースで進むことになった。
せっかくなので、気持ちの良い景色を撮りながら。

交通量の多い県道から右折して南下。
稲刈りがとっくに終わった田んぼ。



仙台北部道路の下。
ほとんど車が来なくて気持ち良い。



大亀山へ続く道。
今度アタックしましょう。
いつ?



石積トンネルへ向かう道の辺り。



ローディーが一人追い抜いて行った。
最近は、県民の森・青麻神社・石積トンネルを
周回するローディーさん達が多い気がする。
Lemondさんは1年以上休眠中・・・



石積埋立処分場前の登り坂。
はい、シッカリと歩きましたよ。 トホホ



県民の森に入り
遠景も綺麗。



未舗装路も木漏れ日がキラキラ。



そんな未舗装路を進んでいると
赤い三角コーンが立っている。
土砂崩れが起きている様子はないが?

近づいてみると
「スズメバチの巣に注意」
って、道脇にスズメバチが群がっている。

記念に(?)写真を撮ろうとしたら
「見せもんじゃねーぞっ!」
と、一匹のスズメバチがコチラに飛んできた!

ハムの痛みも忘れて猛ダッシュで逃げ出した。
結構、ウォーキングの人も多かったけど
大ジョブかな・・・

16.84 km
1:39:39
5:55 分/km
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10月20日(土)のつぶやき

2018年10月21日 04時17分14秒 | Twitter
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タイヤの冬支度

2018年10月20日 17時16分22秒 | Weblog
タント君の冬タイヤは昨年で4シーズン経過。
溝の深さはあるが
エッヂが落ちていたり
ゴム自体の弾力がなくなっていたり
まぁ、この冬は使えないな。

てなわけで、お店が混む前に動きましょう。
あちこちのお店から広告も入ってるしね。

で、今日はあちこち回ってみようかと思っていたが
タイミング良く昨日定期点検だったタント君。
奥様に連れられてディーラーに行っていた。
帰りにもらった冬タイヤのチラシがベンチマークか。

ちなみに、タント君は
鉄ホイールにホイールキャップというスタイル。
気に入ったホイールが有れば・・・と結局ここまで来た。
冬タイヤ交換に合わせて
ホイール付のタイヤを買う選択もあるのだが
まぁ、良いホイールはやっぱり高いのね。
だからって、タイヤのグレードは落としたくないし。
だいたい、ホイールキャップって、洗いやすいんだよね。

そんなトコロに入ってきた今朝の新聞広告。
近くのイオン付属のGSで破格プライスが!
数量限定だが、とりあえず、ここから攻めてみよう。

ちなみに、メーカーは宮城の地産地消ということで。
※特段、メーカーへのこだわりはない。
※CMで選べば綾瀬はるかだが。



お店の人に広告を見せながら
「まだ有りますか?」
「取り寄せになります」
「タイヤ持って来たから組み換えといてください」
「いいですよ」
と、私の足元を見ると目指すタイヤに
「御制約」の札が貼られた一品が。

お店の人にアイコンタクトすると
「ちょっと待っててください」
と店の奥へ。
「今日、作業できます!」
いやぁ、良いお店だこと。

イオンでウロついているうちに
あっという間に作業完了。
工賃含めても、まるで予定外の安さに収まった。

さぁこれで冬支度完了。
会社都合で、12月に入ったら履きましょう。
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20181020 富谷ラン

2018年10月20日 15時20分07秒 | Weblog
昨日の天気予報では
雨が降るようなことを言っていたので
今日は諦めていたのだが
朝からカラッとした良い天気。

なので、出動。
気温16度で陽射しもあるので
長Tでは暑かった。
陰ると丁度良いのだけど。

目指すは富谷往復のハーフ。
最近のいつものコースね。

富谷中学前では
前方から自転車遊びの児童が二人向ってくる。
と、二人してこのオッサンランナーに
元気にあいさつしてきた。
知らない子だけど?
良い育ち方してますね。

富谷市役所をぐるっと回って復路へ。
持って来たゼリーを半分補給。
ここまで快調に、ややオーバーペースで来たが
さて、帰りはどうなるか・・・

14km過ぎにあまりの快調が怖くなり
怪我する前にペースダウン。
残りのゼリーを補給して落ち着かせる。

ま、快調といっても
ペースが速いとモモの裏側が突っ張った感じに痛くなる。
もともと、この辺の柔軟性が無いし
速いペースの練習なんかしてないので
痛くなって当たり前か。

その後、再度ペースアップしてみたりしたが
赤信号で掴まって The End・・・
再起動が効かずジョグペース。
団地に入ってからのアップダウンもキツイのなんの。

ゴール後、オールアウトで動けず・・・

21.82 km
2:01:18
5:34 分/km
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10月14日(日)のつぶやき

2018年10月15日 04時17分18秒 | Twitter
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20181014 富谷ラン

2018年10月14日 14時16分26秒 | Weblog
昨日の緊急呼び出し勤務により疲労・・・
2週連続の呼び出しって・・・

ま、今日は時間があるので気持ちを切り替えて
富谷往復のロングへ。

と思ったら
ガーミン君の充電をしていなかったので
休眠状態 zzz

それにしても、このForeAthlete 630J君って
電源をオフにしていても
時計モードで電源入れっ放しの時と
同じくらいで放電しちゃうって
おかしくないですか?!

週末ランの前夜に充電しておかないと
全く使えない・・・

なので、今日はフツーのスポーツウォッチ。

いつもの温度計が13度を示し
空もドンヨリ曇り空。
寒いので薄手の長Tにしてみた。

走る前にストレッチをしてきたので
体は動きやすかったが
昨日のダメージで
足腰にダルさが残っている感じ。
のんびりと行くことにする。

が、なんのキッカケがあったわけではないが
復路の残8kmぐらいから
勝手にペースが上がり始めた。
体感的には5:00~5:15/分くらい。

あとのオツリが怖かったので
「あそこまで行ったらペース落とそう」
と思いながらも
結局、結構な距離を爆走してしまった。

・・・今はレース後のような疲労困憊で動けない・・・

21.63 km
1:58:38
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10月9日(火)のつぶやき

2018年10月10日 04時12分57秒 | Twitter
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2018いわて北上マラソン大会  参加賞など

2018年10月09日 22時07分19秒 | Weblog
昨日10/8、参加賞が届いた。
速いな!

お米は早速夕飯に登場。
やっぱね、参加賞はお米が一番かな。

で、同封されていた物の中に
来年5月のきらめきマラソンの案内が入っていた。
エントリー開始は11/20。

って、速いな!
半年前ですか?!
参加料は7千円ですか・・・ ムゥゥ
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10月8日(月)のつぶやき

2018年10月09日 04時17分31秒 | Twitter
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