ガタガタ

今日で６月も終わり。
ここんとこ、しばらくは晴れが続いているので
梅雨ということを忘れそう。


69.5km。講習で1週間走れなかったし、
土日は完全休養なので距離が伸びない。

自転車通勤で補強ができていることを祈りましょう。

早くも一関ハーフのパンフが届いています。
たしか、北上フルのパンフはもっと前に届いていたような。
もう、秋への準備をしなきゃね。

熱風

昼ランコースの温度計が32度だった。
風があるので少しは楽かと思ったら
熱風だった。
湿度が低かったようで、
ジト～という暑さではなかったのが救い。

明日も暑そう。　

みえっぱり

リアワイパーというものはほとんど使わないけど
気が付いたらワイパーゴムが切れてました。


ゴムを買い換えればそれまでですがそれでは面白くない。
ちょっとイタズラして、
見た目がイタダケナイ純正のスチール製ワイパーを
イマドキな樹脂性ワイパーに変更です。

MPVには樹脂性ワイパーがないので
アルフ○ードから流用です。
こんなイタズラが好きです。


ｂｅｆｏｒｅ


ａｆｔｅｒ



トヨタアル○ァード用アーム：
85241-58010　　1,796yen

トヨタアルファ○ド用ブレード：
85242-28060　　1,722yen

やっぱし

肩と首が痛い　　

放牧

父の日だから、というワケではありませんが
奥様と子供達は友達の家に遊びに行き、
残されたチチは自由の身となりました。


ベルエキで特価品のカーボショッツを購入。
初めてのバナナ味。


久しぶりに健造に行き、トレッドミル。
トレッドミルはすぐに飽きてしまうものだが
目の前にはサッカーの試合が放映されてしまい、
選手の動きに惑わされてコチラもキックしそうになったり、
ハードなボディコンタクトに「うっ！」だの、「いでっ」だの
独り言がブツブツ．．．
結局45分＋αも走り続けてしまった。


カーボショッツを飲み込んで
（うー、新鮮な味だな．．．）
プールで30分。
さすが、休日は混んでいる。


独りトライアスロンもどきが無事終了。
明日はどんな筋肉痛になることやら。

カンヅメ

月曜から金曜まで、社外の施設で
　　ずーーーーーーっと
研修だった。
運動不足どころか、歩数が数えられるほどの毎日だった。


レースが近くに無いことが幸いだわ。　　

出てた

河北新報に載ってましたね。
Mutさんと並んで女子選手に拍手を送っています。
その後方ではスタートラインに並びつつある男子。
このあと、混乱のスタートとなったわけです。
来年はどう対処してくれるでしょう。

つるつる ＆ ぽっかり

金ケ崎ハーフの出店でシューズを購入。
春先から昼ランで使用してきたターサーはご覧の通り。
さすが、レーサーは毎日履くモンではないですな。　

底だけならまだしも、
アッパーの親指が当たるところには
ポッカリと穴が．．．
どんな足だ？　　



だもんで、今日から早速ニュー・シューズです。



ところで、今日から自転車通勤復活。
あ～、朝の空気はおいしねぇ．．．
と、言いたいところですが、
渋滞のバイパスを走るので
快適さなんか　ありゃしない。　

日焼けた

金ケ崎ハーフ。
風は強いものの、日差しがあって
久々に塩でザラザラになったレースでした。
顔と肩周りはシッカリと日焼け止めしたので
ほぼ問題なし。
脚や腕は特に気にならないので放っておいてます。

7倍

何ヶ月ぶりかにケンゾーに行きました。
夜6時以降の入場だったので、700円。
健保の補助が打ち切りになってしまったので
実に、7倍の負担増です。　　


1時間ほど泳いだり、歩いたりして体をほぐしました。
金ケ崎の前なのに、変な筋肉痛が出なければいいけど。