9月29日(土)のつぶやき

「20180929 青麻神社ラン」 goo.gl/j3ZSbK

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年9月29日 - 12:35

20180929 青麻神社ラン

体がダルい感じがして
少しストレッチしてから出動。
お陰で走り出しが軽い。

このところ
朝晩はめっきりと気温が低くなり
すっかり秋モード。
いつもの温度計は１５度。
薄手の長Ｔが丁度良いような、暑いような・・・

暑さを言い訳にして
登りで歩くことはできなくなり
それはそれで辛かったりする。

今日は靴紐をキャタピーエアーにしてみたが
マズマズ、問題なし。
※終了後脱いでみると
　足に締め付けた痕が少し残っていたので
　もう少しゆるくても良いかな

登りは頑張り
下りで脱力といった走り方で神社着。

お参り後の登りも今日は歩かない　ﾂﾗｲｹﾄﾞ

この辺りから
道端に学生さんが座り込んでいる所が何ヶ所かあった。
何のイベントかなと思いながら走って行くと
未舗装路入口の駐車場に看板。



東北大学オリエンテーリング部の看板。
大会ではなく練習会？
結局、競技者に出会うことはなかったけど。


14.35 km
1:22:30
5:45 分／km

9月23日(日)のつぶやき

「20180923 青麻神社ラン　～　暑さ寒さはいつまで・・・」 goo.gl/hGBcqy

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年9月23日 - 21:52

20180923 青麻神社ラン ～ 暑さ寒さはいつまで・・・

本日は朝から良い天気。
いつものように出動。
気温は９時だというのに２４℃。
（このあと、３０℃近くまで上がったのね・・・）

空気は乾いて清々しいが
陽射しが夏みたい・・・
危険を感じて
500mlペットボトルを持って来たのは正解だった。

走り出しは
ビックリするくらい体が重く
脚なんてサッパリ前に出ない。

なんのことはない。
昨夕は宴会があり
その帰りの地下鉄→バスの乗り継ぎに失敗し
次のバスまで待つか
いっそ、歩いて帰った方が早くないか
みたいな感じで
3kmほどをほろ酔い気分で早歩き帰還したのが
体に効いているのね。
結局、乗り遅れたバスとほぼ同時刻に町内に到着。
「ヨシっ！」と喜ぶ酔っ払いを
誰も褒めてはくれない・・・

・・・てなかんじで
暑さもあるので
今日は日陰のある短めのコースを。

動物愛護センター前の坂は流石に辛い。
下りは気持ち良く走れるのだが。
トンネル前の長い坂は勾配がきつくはないので
思いのほかスタスタと登れた。
トンネル内でオツリはきたけど・・・

神社着。
お賽銭を忘れてしまったが
ご挨拶はしておこう。

そこからの登り。
斜度がきつくなった所でギブアップ。
もね、歩くのも辛いんですけど。

で、ここで本番に向けてポチっておいた
「井村屋　スポーツようかんカカオ」



を初注入。
きらめきマラソンでは小豆味を頂いたが
チョコ好きとしてはカカオ味も試してみたかった。

パッケージをグッとつぶす。
・・・硬い。
握力が無いのか、羊羹が硬いのか？
グリグリとやってやっと出てきた。

おいひぃ。

水気が少ない分、パッケージから出にくいのかな。
チョコ味だがさらっとした感じで
のどに絡まることは無い。
が、飲み物が無いと、ちと辛いかな。
食べ応えもあって　ちょっと塩気もあって
補給食としてはイイんじゃないかな。


登ってしまえば
あとは気持ちの良い森の中をトテトテと進む。
もう一ヵ所、ヘアピンの谷底からの登りは
やっぱり途中で歩きが入る。　ﾖﾜｲ

未舗装路に入ってしまえば
あとは下り基調なので
ペースアップ。

最後はツジツマ合わせのペース走でゴール。


14.37 km
1:24:49
5:54 分／km

9月15日(土)のつぶやき

「20180915 富谷ラン　～　ウエーブエアロ16ワイド 初おろし」 goo.gl/9t8XZ7

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年9月15日 - 16:07

20180915 富谷ラン ～ ウエーブエアロ16ワイド 初おろし

雨雲レーダーではもう少しで降り出しそうだが
そろそろ履き慣らしたいので
いよいよニューシューズ出陣。

気温21度。
曇り空で
まだ路面はドライ。

走りだし、やっぱり新しいシューズは良い。
軟らかすぎず、硬すぎず。
衝撃吸収というよりは
反発力の方を強く感じる。

体を前傾にした方が
このシューズには合っている気がする。
足を前に出しやすい。
トテトテ走るというよりは
スタスタ走るという感じか。

が、脚への負担はありそうで
特に、脚の裏側への負担を感じる。
もともと、この部分は強くないからな・・・

ワイドにしたのは正解だったようで
シューズの中の締め付け具合は問題なし。
今日は純正の靴紐のままにしてきたが
今使っているキャタピーエアーへ換えるつもり。

まだ新しいせいか
靴下と中敷きの相性がしっくりこないというか
ツルツルする感じがある。
滑り止めの靴下だが
靴紐の締め付けが弱すぎたかな。

シューズの確認もしたかったので
今日はロングで富谷往復を目指す。

歩道が草ボーボーで走りづらいし
幹線道路なので車も多く
あまり気持ちの良いコースではないのだが
ほぼ平らで距離もちょうどいいのがポイントかな。

途中、大型ダンプと擦れ違った時に
砂粒のような物が目に入り涙目・・・
曇りだったのでアイウェア無しだったのが失敗。

なんかね、目にゴミが入りやすいんだよね。

富谷市役所をくるっと回る丘越え。
お疲れモードのハズだが
足が前に出るね。
調子に乗ってオーバーペースにならないように抑える。

帰路。
このコースでは擦れ違うランナーも
たまーに見掛けるが
前方から大きな集団。
年配の方が多いが
なんかのクラブですか？
はて、何処から何処へ向かっているのか。

残り６kmで小粒の雨がパラパラと落ちてきた。
想定の範囲内で気にしない。
残り４kmで粒の大きな雨が降り出した。
路面を濡らすほどでもないので気にしない。
残り３kmで本降りとなり路面が濡れていく。
雨雲レーダーの予測って当たるもんだな、と感心する。
為す術なくキャップを目深にかぶって凌ぐ。

ウェットの路面でもニューシューズは問題なし。
少しシューズの中にも侵入してきたが
特段、トラブルはナシ。

団地内では信号やアップダウンで
ペースが落ちてしまったが
目標のタイムより速くゴール。

このシューズで問題なさそうだ。



21.85 km
1:57:48
5:24 分／km

9月9日(日)のつぶやき

「20180909 青麻神社ラン　～　雨だけど暑いよりはマシ」 goo.gl/P8D2Bn

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年9月9日 - 11:00

20180909 青麻神社ラン ～ 雨だけど暑いよりはマシ

粒の大きな霧雨。
七夕とかジャズフェスとか
どうしてこうも雨に見舞われるかな・・・

気温も低めなので
さて、どうしようかと思ったが
ウィンドゥブレーカーで凌げると判断して出動。

いつもの温度計は１８度。
少しだけ風もあり
外に出てすぐにシットリとしたので
体感はもう少し低い。

それでも、暑いよりはよっぽど体が動き
動物愛護センター前の長い坂も頑張れる。
寒かったらショートコースかな、と思っていたが
やはり体を動かせば寒さは感じない。
で、神社コースへ。

なんと、このウェットの状態で
県民の森周回をするローディーが一人。
モノズキですねェ～
って、自分も同類だけど。

それにしても今日は交通量が多いな、と思ったら
グランディで平成ジャンプのコンサートだったな。
周ってみようかと思ったが
おねぇちゃん達の邪魔をしてはいけないので
やめておく。

神社でお参りして
体が冷える前に早々に再スタート。

ここからの長い坂も
夏場には見せられなかった頑張りを出してみる。
ま、タカが知れているが
気持ちだけでもね。

と、前方をリスが横切って行く。　ｷｬﾜｲｲ
クマでなくて良かった。
クリやドングリが実っているので
危ない時期かな？

未舗装路に入る。
結構降ったようで
水溜り多いし
木々からの雨垂れもビチビチ。
走り辛いな・・・

良いペースでゴール。

14.35 km
1:19:04
5:30 分／km

9月8日(土)のつぶやき

「20180908 県民の森ラン」 goo.gl/dh3kHQ

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年9月8日 - 14:32

20180908 県民の森ラン

今日は時間がないので
ショートコースへ。

パラパラと小雨だが走るのには影響なし。
気温は２２度。
濡れても寒いということもない。

水曜あたりから
右足のつま先を上げるような動作の時に
（車の運転とか）
くるぶし付近の腱が少し痛い症状あり。
走ってみても影響がなく、一安心。　　ﾅﾝﾀﾞﾛﾅ?

相変わらず胸の痛みは続いていて
呼吸を深くしたり
腕を強く振ったりすると響く。

最近では
車でハンドルを切ったり
寝てる時に寝返りをしても
痛みを感じることはなくなってきたので
少しは良くなってきたのかな？

雨が激しくなることもなくゴール。
シューズはビチョビチョだけどね。


シューズといえば
秋のレースに向けて購入した
新しいシューズは
できれば晴れた時に初下ろししたいんだけど
いつになることやら・・・




9.19 km
50:47
5:31 分／km