風邪ひいたっぽい。ん？まさかのインフルエンザ?!
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月27日 - 21:13
自転車関連団体が警視庁に「都内タンデム自転車公道走行」要望書を提出 cyclesports.jp/depot/detail/1… @cyspoさんから
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月25日 - 21:41
宮城はガラパゴス？ ＞
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月24日 - 10:48
消えゆくＵＦＯ型信号機 宮城県内の２２基、５年以内に全て撤去
kahoku.co.jp/tohokunews/201…
「20190224 県民の森ラン ～ 【閲覧注意】出血大サービス?!」 goo.gl/rYuSrh
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月24日 - 11:41
昨日のランで筋肉痛というよりは筋肉疲労MAX。
寝ていても脚がだるくて辛かった。
それなんで、今日は軽く神社までのコースを選択。
走り出しはやっぱり脚の疲労がきつい。
頑張りすぎると肉離れになるかもしれないので
慎重に進む。
昨日に比べればだいぶ風がおさまり
ほぼ無風な感じ。
空も快晴で太陽の恵みがタップリ。
いつもの温度計は昨日と同じ６度だが
体感がサッパリ違う。
車も少なくて気持ちいい。
なんて、ノホホンとしてたら
鼻水を拭ったハンカチが赤くなった。
鼻血かよ・・・
刺激的なことは無かったハズだが？
あまり気にせずに進む。
動物愛護センター前の登りで
鼻水が大量に出る区間。
拭っても拭っても
出血が収まる気配がない。
ただでさえ血が薄いのに・・・
まぁ、死ぬことは無かろう
とゼェゼェいいながら登る。
県民の森の北口を過ぎて
下りの区間。
やっぱり出血はおさまらず
飛ばした痰も赤い。 ｷﾀﾅｲﾅ
トンネルに続く県道に出る前に
ティッシュで鼻をグリグリしてみたら
こんな↓ことになった。
走るのに支障はないのだが
更に流れるように出てきたら
ウェアまで汚してしまうので
っていうか
血を流しながら走っているランナーは
見た目にマズかろう・・・
テンションも下がってしまったので
神社は諦めて引き返すことにする。
が、またこの坂を登るのか？
一度治まったかに思えた出血が
またハンカチを汚す・・・
未舗装路に入る頃には
ようやく出血が止まったようで
出てくるのは透明な鼻水。 ｷﾀﾅｲﾅ
普通にペースを上げてラストスパート。
なんか、不完全燃焼なランだったな。
終了後のハンカチはこんな感じ。
洗濯したら綺麗になったのでヨカッタ。
11.40 km
1:10:06
6:09 分／km
寝ていても脚がだるくて辛かった。
それなんで、今日は軽く神社までのコースを選択。
走り出しはやっぱり脚の疲労がきつい。
頑張りすぎると肉離れになるかもしれないので
慎重に進む。
昨日に比べればだいぶ風がおさまり
ほぼ無風な感じ。
空も快晴で太陽の恵みがタップリ。
いつもの温度計は昨日と同じ６度だが
体感がサッパリ違う。
車も少なくて気持ちいい。
なんて、ノホホンとしてたら
鼻水を拭ったハンカチが赤くなった。
鼻血かよ・・・
刺激的なことは無かったハズだが？
あまり気にせずに進む。
動物愛護センター前の登りで
鼻水が大量に出る区間。
拭っても拭っても
出血が収まる気配がない。
ただでさえ血が薄いのに・・・
まぁ、死ぬことは無かろう
とゼェゼェいいながら登る。
県民の森の北口を過ぎて
下りの区間。
やっぱり出血はおさまらず
飛ばした痰も赤い。 ｷﾀﾅｲﾅ
トンネルに続く県道に出る前に
ティッシュで鼻をグリグリしてみたら
こんな↓ことになった。
走るのに支障はないのだが
更に流れるように出てきたら
ウェアまで汚してしまうので
っていうか
血を流しながら走っているランナーは
見た目にマズかろう・・・
テンションも下がってしまったので
神社は諦めて引き返すことにする。
が、またこの坂を登るのか？
一度治まったかに思えた出血が
またハンカチを汚す・・・
未舗装路に入る頃には
ようやく出血が止まったようで
出てくるのは透明な鼻水。 ｷﾀﾅｲﾅ
普通にペースを上げてラストスパート。
なんか、不完全燃焼なランだったな。
終了後のハンカチはこんな感じ。
洗濯したら綺麗になったのでヨカッタ。
11.40 km
1:10:06
6:09 分／km
「20190223 富谷市役所往復ラン」 goo.gl/yVAJ16
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月23日 - 18:25
Happy Birthday!!!!!! pic.twitter.com/IdU3HLw90o
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月23日 - 19:12
買えない・・・ 180s Unisex Exolite Groove Ear Warmer with Opening for Ear Buds Ear Buds Not ... amazon.com/dp/B014GNE6NI/… @amazonさんから
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月23日 - 22:19
この商品はご好評につき、売り切れました・・・ pic.twitter.com/89tv8SCYCI
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月23日 - 22:47
予報通りの好天ながら
予報通りの強風・・・
いつもの温度計は６度だが
寒風のためそんな感じはない。
久しぶりに２０km走を企てたが
北進の往路は ほぼほぼ向かい風。
寒いは、進まないはで・・・
６分/km程度を目標にしていたので
少しは楽なのだが
さすがに１０kmも走ると疲労感が出るな。
富谷市役所をくるりと回って
さて、復路。
往路の県道は大型車も含めて交通量が多かった。
あまり気持ち良いものではないので
帰りは県道から外れて農道に入ってみた。
歩道はないが
ほとんど車が来ないので
オマケに追い風なので
気持ち良く走れる。
県民の森の北口へ向かう坂を登る。
サッパリ進まない。
歩いているつもりはないが
ほとんど足踏み・・・
県民の森に入ってしまえば
更に気持ち良く走れるが
さすがに19kmも走った後では
気持ち程のスピードはない。
未舗装路で足をくじくこともなく
無事に完走。
って、単純な往復よりも
距離が伸びてるし
予定時間は過ぎてるし
体のダメージもデカいし
参った、参った。
23.38 km
2:18:01
5:54 分／km
予報通りの強風・・・
いつもの温度計は６度だが
寒風のためそんな感じはない。
久しぶりに２０km走を企てたが
北進の往路は ほぼほぼ向かい風。
寒いは、進まないはで・・・
６分/km程度を目標にしていたので
少しは楽なのだが
さすがに１０kmも走ると疲労感が出るな。
富谷市役所をくるりと回って
さて、復路。
往路の県道は大型車も含めて交通量が多かった。
あまり気持ち良いものではないので
帰りは県道から外れて農道に入ってみた。
歩道はないが
ほとんど車が来ないので
オマケに追い風なので
気持ち良く走れる。
県民の森の北口へ向かう坂を登る。
サッパリ進まない。
歩いているつもりはないが
ほとんど足踏み・・・
県民の森に入ってしまえば
更に気持ち良く走れるが
さすがに19kmも走った後では
気持ち程のスピードはない。
未舗装路で足をくじくこともなく
無事に完走。
って、単純な往復よりも
距離が伸びてるし
予定時間は過ぎてるし
体のダメージもデカいし
参った、参った。
23.38 km
2:18:01
5:54 分／km
おっと、今日までだったか! > バレンタインジャンボ（第779～780回全国自治宝くじ） takarakuji-official.jp/special/valent…
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月22日 - 19:52
ご当選・・・ pic.twitter.com/5I8ndGq4AH
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月16日 - 12:30
「【備忘録】Excel 2010で、「Excelでファイル'～$Book.xltx' を開くことが できません。ファイル形式またはファイル拡張子が正しくありません。」」 goo.gl/tdgUWh
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月16日 - 17:32
今日、ランの後に洗濯したらプラ部が破損した。
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月16日 - 18:54
リピートしようと思って探したらなんだ、この値段？！前は弐千円ぐらいだったような・・・？
使い勝手が良いので欲しいんだけど、これでは・・・(泣)
180S(ワンエイティーズ) イヤーウォ… twitter.com/i/web/status/1…
かっちょいいな ＞ タカラトミー、TV番組「出川哲朗の充電させてもらえませんか？」とのコラボトミカを発売決定 - GAME Watch game.watch.impress.co.jp/docs/news/1168…
— こんにょ (@konnyo_twit) 2019年2月16日 - 21:02
Excelを起動した際に
「ファイルが開けません」
が表示されて
「OK」
で進むと
「Excelでファイル'～$Book.xltx' を開くことができません。
ファイル形式またはファイル拡張子が正しくありません。」
なんて出てしまったので
色々やったら、復旧したらしい。
手順１．テンプレートを削除
C:\Users\<ユーザー>\AppData\Roaming\Microsoft\Templates
の中の
Book.xltx
を削除。
手順２．作業ファイル(?)を削除
C:\Program Files\Microsoft Office\Office14
の中の
＄Book.xltx
を削除。
以上で復旧したけど
正しい方法なのかは不明。
真似してトラブっても知りませんよ～
テンプレートファイルは
勝手にまた作成されるし
自分好みにしたければ
名前を付けて保存すれば良いし。
＄Book.xltx は作業中に作成されるファイルで
通常であれば作業が正常完了すれば
勝手に無くなるファイルだと思うが
はて、正常終了しなかったことあったかな？
「ファイルが開けません」
が表示されて
「OK」
で進むと
「Excelでファイル'～$Book.xltx' を開くことができません。
ファイル形式またはファイル拡張子が正しくありません。」
なんて出てしまったので
色々やったら、復旧したらしい。
手順１．テンプレートを削除
C:\Users\<ユーザー>\AppData\Roaming\Microsoft\Templates
の中の
Book.xltx
を削除。
手順２．作業ファイル(?)を削除
C:\Program Files\Microsoft Office\Office14
の中の
＄Book.xltx
を削除。
以上で復旧したけど
正しい方法なのかは不明。
真似してトラブっても知りませんよ～
テンプレートファイルは
勝手にまた作成されるし
自分好みにしたければ
名前を付けて保存すれば良いし。
＄Book.xltx は作業中に作成されるファイルで
通常であれば作業が正常完了すれば
勝手に無くなるファイルだと思うが
はて、正常終了しなかったことあったかな？
いつもの時間に出動。
陽射しはあるが風もある。
いつもの温度計は５度だが
風の当たる所ではやっぱり寒い。
動物愛護センター前の長い坂を
「なんで？」
というくらい快調に登る。
時間があるのでトンネル方面へ下る。
トンネルまでの坂をペースを上げて登ってみる。
トンネル内はジョグペース。
と、無灯火のローディ２台が爆走。
１台は尾灯を点けてるが
死にたいですか？
車も無灯火で爆走するトンネルなので
アピールしとかないと轢かれますよ。
神社着。
ここまでは良いカンジ。
新車だろうか、お祓いの車が一台。
ピカピカで良いですね。
ウチのデロデロな車たちも何とかしないと・・・
お参りからの再スタート。
長い登りだが
なんと、脚が動かなくなった。
前半のオツリがきちゃったね。
しかも、ゲップと胸焼けが酷い。
歩いたり走ったりを繰り返しながら
こみ上げてくるものに苦しみながら
どうにか登って行く。
青麻道から外れた後も
胸焼けが落ち着いてはペースを上げ
ペースを上げては胸焼けに苦しみ
ペースを落とすと寒風で体が冷えるし。
なんだかなぁ・・・
ちなみに、週の中ごろに発生した
左足の捻挫のような痛みは
ほぼ問題なし。
未舗装路を走っても痛みはナシ。
14.24 km
1:25:28
6:00 分／km
陽射しはあるが風もある。
いつもの温度計は５度だが
風の当たる所ではやっぱり寒い。
動物愛護センター前の長い坂を
「なんで？」
というくらい快調に登る。
時間があるのでトンネル方面へ下る。
トンネルまでの坂をペースを上げて登ってみる。
トンネル内はジョグペース。
と、無灯火のローディ２台が爆走。
１台は尾灯を点けてるが
死にたいですか？
車も無灯火で爆走するトンネルなので
アピールしとかないと轢かれますよ。
神社着。
ここまでは良いカンジ。
新車だろうか、お祓いの車が一台。
ピカピカで良いですね。
ウチのデロデロな車たちも何とかしないと・・・
お参りからの再スタート。
長い登りだが
なんと、脚が動かなくなった。
前半のオツリがきちゃったね。
しかも、ゲップと胸焼けが酷い。
歩いたり走ったりを繰り返しながら
こみ上げてくるものに苦しみながら
どうにか登って行く。
青麻道から外れた後も
胸焼けが落ち着いてはペースを上げ
ペースを上げては胸焼けに苦しみ
ペースを落とすと寒風で体が冷えるし。
なんだかなぁ・・・
ちなみに、週の中ごろに発生した
左足の捻挫のような痛みは
ほぼ問題なし。
未舗装路を走っても痛みはナシ。
14.24 km
1:25:28
6:00 分／km
アクセス
トータル
ランキング
