10月28日(日)のつぶやき

「20181028 野球場周回ラン」 goo.gl/azPMxN

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月28日 - 11:01

20181028 野球場周回ラン

昨晩は宴会があり
オトナの事情で
普段はほとんど口にしないハイボールばかりを
体内に注入し・・・

なんか、胃の中がおかしなことになっている気もするが
天気も良いので出動することにした。
走り出して２kmほどで
やっぱり内臓がおかしい。

胃薬は呑んできたが
なにか、こみ上げてくる・・・
少し眠気も・・・

こりゃいかん、ということで
引き返してきて
野球場の周回ラン。

昨日の雨で草地は湿っぽいが
シューズ内に染み込むことはないので
ぐるぐるぐるぐる回り続ける。
体が動くようになってからは
ライトからレフトまでを４分半まで上げて
残りはジョグ、という走り方。

１０kmを１時間掛けて終了。
もっと走れそうだったが
さすがに周回は飽きるな。

10.84 km
1:04:30
5:57 分／km

10月25日(木)のつぶやき

人間ドックでした。バリウム嫌だったので内視鏡にした。コレもなかなか．．．キレイな画像だったので欲しかったな。

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月25日 - 17:48

遂にミラーレスきたな。カメラ部がずいぶん主張してるが?モニターは老眼でも見えるのかな?随分デカイけど。 s.response.jp/article/2018/0…

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月25日 - 17:58

ペディキュアじゃないよ。先日のスピードアップでこうなっちゃったい。 pic.twitter.com/ctKgjgIYOE

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月25日 - 19:48

10月23日(火)のつぶやき

面倒臭いの届いた。クオカードとかで良いのに。 pic.twitter.com/Yi2Py92xKf

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月23日 - 22:07

10月21日(日)のつぶやき

「20181021 富谷・県民の森ラン」 goo.gl/w5yq9D

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月21日 - 15:28

20181021 富谷・県民の森ラン ～ スズメバチは怖い

予報通り、朝から雲一つない快晴。
少し、北寄りの風があるかな。
昨日の反省から、ノースリーブシャツで行く。
いつもの温度計は昨日と同じ16度。

昨日の疲れが思ったより残っていて
今日はゆっくり行くことにする。
昨日と同じコースか
趣向を変えて大亀山か。

だが、いくら進んで行っても
両脚のハムストリングスのダルさが邪魔をする。
無理をすると肉離れになるかもしれない恐怖がある。

てなわけで、大事を取って途中から県民の森へ向かった。
進路を変えた途端、ペースがガッチリ落ちて
ジョグペースで進むことになった。
せっかくなので、気持ちの良い景色を撮りながら。

交通量の多い県道から右折して南下。
稲刈りがとっくに終わった田んぼ。



仙台北部道路の下。
ほとんど車が来なくて気持ち良い。



大亀山へ続く道。
今度アタックしましょう。
いつ？



石積トンネルへ向かう道の辺り。



ローディーが一人追い抜いて行った。
最近は、県民の森・青麻神社・石積トンネルを
周回するローディーさん達が多い気がする。
Lemondさんは１年以上休眠中・・・



石積埋立処分場前の登り坂。
はい、シッカリと歩きましたよ。　ﾄﾎﾎ



県民の森に入り
遠景も綺麗。



未舗装路も木漏れ日がキラキラ。



そんな未舗装路を進んでいると
赤い三角コーンが立っている。
土砂崩れが起きている様子はないが？

近づいてみると
「スズメバチの巣に注意」
って、道脇にスズメバチが群がっている。

記念に(?)写真を撮ろうとしたら
「見せもんじゃねーぞっ！」
と、一匹のスズメバチがコチラに飛んできた！

ハムの痛みも忘れて猛ダッシュで逃げ出した。
結構、ウォーキングの人も多かったけど
大ジョブかな・・・

16.84 km
1:39:39
5:55 分／km

10月20日(土)のつぶやき

「20181020 富谷ラン」 goo.gl/JBHVg5

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月20日 - 15:43

「タイヤの冬支度」 goo.gl/k9zsHr

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月20日 - 17:19

タイヤの冬支度

タント君の冬タイヤは昨年で４シーズン経過。
溝の深さはあるが
エッヂが落ちていたり
ゴム自体の弾力がなくなっていたり
まぁ、この冬は使えないな。

てなわけで、お店が混む前に動きましょう。
あちこちのお店から広告も入ってるしね。

で、今日はあちこち回ってみようかと思っていたが
タイミング良く昨日定期点検だったタント君。
奥様に連れられてディーラーに行っていた。
帰りにもらった冬タイヤのチラシがベンチマークか。

ちなみに、タント君は
鉄ホイールにホイールキャップというスタイル。
気に入ったホイールが有れば・・・と結局ここまで来た。
冬タイヤ交換に合わせて
ホイール付のタイヤを買う選択もあるのだが
まぁ、良いホイールはやっぱり高いのね。
だからって、タイヤのグレードは落としたくないし。
だいたい、ホイールキャップって、洗いやすいんだよね。

そんなトコロに入ってきた今朝の新聞広告。
近くのイオン付属のＧＳで破格プライスが！
数量限定だが、とりあえず、ここから攻めてみよう。

ちなみに、メーカーは宮城の地産地消ということで。
※特段、メーカーへのこだわりはない。
※CMで選べば綾瀬はるかだが。



お店の人に広告を見せながら
「まだ有りますか？」
「取り寄せになります」
「タイヤ持って来たから組み換えといてください」
「いいですよ」
と、私の足元を見ると目指すタイヤに
「御制約」の札が貼られた一品が。

お店の人にアイコンタクトすると
「ちょっと待っててください」
と店の奥へ。
「今日、作業できます！」
いやぁ、良いお店だこと。

イオンでウロついているうちに
あっという間に作業完了。
工賃含めても、まるで予定外の安さに収まった。

さぁこれで冬支度完了。
会社都合で、12月に入ったら履きましょう。

20181020 富谷ラン

昨日の天気予報では
雨が降るようなことを言っていたので
今日は諦めていたのだが
朝からカラッとした良い天気。

なので、出動。
気温１６度で陽射しもあるので
長Ｔでは暑かった。
陰ると丁度良いのだけど。

目指すは富谷往復のハーフ。
最近のいつものコースね。

富谷中学前では
前方から自転車遊びの児童が二人向ってくる。
と、二人してこのオッサンランナーに
元気にあいさつしてきた。
知らない子だけど？
良い育ち方してますね。

富谷市役所をぐるっと回って復路へ。
持って来たゼリーを半分補給。
ここまで快調に、ややオーバーペースで来たが
さて、帰りはどうなるか・・・

14km過ぎにあまりの快調が怖くなり
怪我する前にペースダウン。
残りのゼリーを補給して落ち着かせる。

ま、快調といっても
ペースが速いとモモの裏側が突っ張った感じに痛くなる。
もともと、この辺の柔軟性が無いし
速いペースの練習なんかしてないので
痛くなって当たり前か。

その後、再度ペースアップしてみたりしたが
赤信号で掴まって The End・・・
再起動が効かずジョグペース。
団地に入ってからのアップダウンもキツイのなんの。

ゴール後、オールアウトで動けず・・・

21.82 km
2:01:18
5:34 分／km

10月14日(日)のつぶやき

「20181014 富谷ラン」 goo.gl/SBMVaK

— こんにょ (@konnyo_twit) 2018年10月14日 - 14:16