◆・・・進みたいと思うことがある。
◆
1食:シリアル、バナナ、蜂蜜
2食:ソイバー1
3食:ソイバー1
4食:幕の内(から揚げ抜き)
5食:ソイバー1
6食:ソイバー1
7食:そば、とろろごはん
7食:玄米、しらす、めんたい、豆腐サラダ
◆
バイク:60分ローラー
ラン:30分ジョグ
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1食:シリアル、バナナ、蜂蜜
2食:ソイバー1
3食:ソイバー1
4食:幕の内(から揚げ抜き)
5食:ソイバー1
6食:ソイバー1
7食:そば、とろろごはん
7食:玄米、しらす、めんたい、豆腐サラダ
◆
バイク:60分ローラー
ラン:30分ジョグ