新幹線で忘れ物 ～革Pコート＾＾；

うかつにも、新幹線で忘れ物をしたTT。忘れたものはヘビーレザーの「革Pコート」。とんでもなくお気に入りなので、忘れたとわかった瞬間、とても悲しかった。拾得物係に何度かかけてやっと発見。スピーディな打ち手が発見につながった＾＾！


着払いで数日後に家に着く。



＞JRのみなさん、ありがとうございます。m(_ _)m

きのうの体重/体脂肪 69.5K/ 9.1%

＜体重：トータルワークアウト前比　＋9.5、TWOピーク比　△11.5＞　　　　　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△8.9＞　　　◆今日は「シニア・コース」の年内最終講義。科目は「アドバンスト・マーケティング」。生徒さんたちと、代官山の豆腐料理「空海」に出向く。珍しい料理と、おもしろい店作り。楽しかったーー＾＾



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：おにぎり2、ウィダー1
3食：おにぎり2、ウィダー1
4食：豆腐料理1

からだがぬるい

ぜんぜん何もやっていないので、からだがぬるい。いかんね。これ。腰の調子も回復してきているので、変に負荷を与えずにきっとうまくできる方法がありそうだ。きっとある。がんばるよん＾＾！

おとといの体重/体脂肪 69.5K/ 8.9%

＜体重：トータルワークアウト前比　＋9.5、TWOピーク比　△11.5＞　　　　＜体脂肪：トータルワークアウト前比　△9.1＞　　　◆からだって不思議だ。季節に純粋。そろそろ冬支度だ。少しずつ、脂肪を溜め込んでいる。腰の調子も徐々にいい。がんばるぞーーー＾＾



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：ウィダー2
3食：そば1、ごはん1
4食：ウィダー1
5食：オレンジジュース2
6食：おにぎり2
7食：ウィダー2
8食：オレンジジュース1
9食：そば1、エイひれ1、ししゃも1