きのうの体重/体脂肪 69.5 K/ 9.3% 2005年12月07日 | 摂取 ＜体重：トータルワークアウト前比 ＋9.5、TWOピーク比 △11.5＞ ＜体脂肪：トータルワークアウト前比 △8.7＞ ◆腰を痛めた。つらい。 ◆ 1食：白米1、バナナ1、納豆1 2食：ウィダー2 3食：玄米、カレー 4食：ウィダー1 5食：ベトナムチャーハン、えび春巻き3
