3Athlon ワークアウト ～RUN／1週目

wu　 1'50”　/100
lap1 6'00' /120
lap2 4'30" /158
lap3 6'40" /120



◆impre

久しぶりのRUNで、焦って踏ん張り過ぎた。lap2の負荷がE2であるところが
E3までしちゃった感じ。気づいたら飛ばしちゃってるんだよね。

次回からHRMのupper-limitedをつけてみようかな（そんな機能があればだが）



来週からHRMをよく見ながら、距離を伸ばしていこうと思う。



◆
1食：白米1、バナナ1、納豆1
2食：鳥塩焼き定食
3食：プロティンジュース（42
4食：白米2、ホタテステーキ1、サラダ1、


◆
体重：74.8　（TWO前比　＋14.8、ピーク比　△6.2）
体脂肪率：10.5　（TWO前比　△7.5）

スイッチがはいる

いやー、かっちょいい、まじかっちょいいーー＾０＾！。とうとうMy BIKEが完成した！！！！！　　色はプライベートカーと同じ「ブリリアント・シルバー」。メタルが入っているやつだ。typeは当初「ant☆res　201」を予定していたが、いくつかあるカラーがどうもピンとこなかった為に、直感を信じて「210」のシルバーにしたのだ。


今、どんな感じがあらわすと、


「スイッチがはいった」


そんな感じ＾＾！



からだ全体が、トレーニングしたくてうずうずしている。

ワイズでサドルを調整するために、ローラーの上でしばらく漕いだのだが、ちょうど体幹あたりに
意識が集中していて、筋肉がピクピクしている感じ。

スクワットをするとき意識している筋肉ですね。＾＾

～そうそう、友人Oさんの勧めでローラーも同時に購入したので、いつでも自宅できる！


きょうはワイズにいったん預けて、明日正式に受領なので、ほんとまちどおしーー＾＾！


トレーニング、がんばるぞーーーーーー＾０＾！



いぇい！！！！



PS：写真撮れたら、アップしますね！