毎日楽しくストレッチ(^^♪

ブログに、身体の柔軟性がない事をカミングアウトしたせいか
色々な方達から、様々なアドバイスや体験談を頂きました。

とくに、整体やストレッチ関連のお仕事をされている方や
長年治療に通っている方達のアドバイスは
しっかりメモして、実行したいと思っています。

筋トレと違い、身体を柔らかくするには、
毎日欠かさずストレッチを続ける方が良いそうです。

でも、日によって体の柔軟性は変わるので、毎日
様子を見ながら、無理せず気長に続ける事がコツだとか。

　「人と比べず、自分なりの柔軟性を手に入れてください」

そうですね。
せめて人並みの身体に。。。などと高望み（笑）はせず
今よりもう少し柔軟性のある身体を目指しますね。

テレビを見ながらや、他の事を考えながらやるよりも
伸ばしたい筋肉を意識して、自分の身体に優しく話しかけながら
楽しくストレッチする事が、一番の早道なんですって。

息を吐きながら、ゆっくりリラックスして
筋肉を伸ばす事が大切なんだそう。

どれも納得のいくアドバイスばかりです。
ありがとうございます♪