コブシの花

空腹時間を味わう健康法のおかげで
内臓の調子が絶好調です(^^♪

肝臓と胃腸などの内臓や、腸内細菌ちゃん（←ペットなので、ちゃん付け）が
ありがとう～！と、喜んでくれているのが分かるんですヨ（ホントに）

気晴らしやストレス解消の過食で
ブラック企業並みに、身体を酷使してきたウン十年。。。

私の場合、様々な健康法を
リスナーさんに勧められるたびに
次々と闇雲に実行しては、速攻で挫折して、自己嫌悪(;´д｀)トホホ～の
繰り返しでしたが。。。

腑に落ちさえすれば、そう自分が心底納得して
おまけに身体の声が聞こえたら
ドン底レベルで意志が弱い私でも、
続けられるものなんですね。。。しみじみ納得。。。

空腹時間を確保すると、食事の量も適正化し
（胃がサイズダウンしたようです）
その為に、睡眠はより深くなり、目覚め爽やか
頻尿もなくなり(笑)と、いい事尽くし！

体重だって、スマホアプリの折れ線グラフを見るのが
毎朝の無上の喜び～(^^♪

こうなると、すぐ番組内で勧めたくなるけれど
やはりこれは独特の方法なので
体質や持病により、合う合わないは分かれますよね。
グッと我慢します(笑)

ところで今、我が家の玄関は
真っ白いコブシの花が満開で、とても華やか。

先日、仲良しの植木屋さんが、見事な枝ぶりの一枝を
プレゼントしてくれました。

頂いた時は、全部固いツボミで
何だか地味～な贈り物でしたが( ´艸｀)
大きな花瓶に差して数日たつと
花が次々に咲きだし。。。

雨模様の金曜日ですが、我が家の玄関は春爛漫です♪♪♪

空腹時間を味わう健康法(^^♪

月曜日の番組テーマが『健康』ということもあり
自分なりに、いろいろ書籍を購入したり
講演会に出かけたりして
少ない知識を補充しています(笑)

でも、情報が多いと、逆に迷ってしまい
結局、いつもブームの健康法に流されてしまいます(;´д｀)

ダイエットで悪化した貧血が
やっと人並みに回復したと思ったら
頑張った勲章は、栄養過多( ´艸｀)

で、中性脂肪値が標準値超えしたり
せっかく減らした体重も、いっきに３～４㎏増加したりと
ダメダメな私。。。


誰かにとって、または医学上完璧な健康法でも
私の性格にはストレスがかかって合わなかったり
体質にそぐわなくて、逆効果だったり。。。というコトも多々。

やはり自分で工夫して
自分なりのやり方で
でも、極端にならないよう定期的に血液検査や
健康診断も受けながら、試行錯誤していくしかないみたいですネ

今は、鉄とタンパク質とカルシウムをしっかり食事で摂りつつ
体脂肪だけは増やさない生活習慣＆食生活を
心掛けています。
その理由は、美容云々ではなく
体脂肪は万病の元でもあるし
ウオーキングが気晴らしの私にとって
体重の増加は、足への負担増になるからです。

最近、糖尿病を完治させたリスナーさんに勧められて
『空腹健康法』を実践し始めましたヨ
癌サバイバーでもある医師・青木厚先生が提唱されている方法で
16時間連続（睡眠時間含む）して、空腹時間を作るだけ。

　「医学的な根拠がしっかりあり、お金もかからず
　面倒くさがりの藤田さんにピッタリ！」と
長文のお手紙で教えてくださった男性リスナーさん、ありがとうございます❤

空腹感は、はじめは苦痛＆恐怖(笑)でしたが
慣れると快感に変わってきますネ。
以前から、腸や肝臓にとっても、空腹時間は大切だと
勉強していたので、最近の体調の良さにも納得です。

ダラダラ食いや、食べ過ぎで散々身体を虐めまくってきた私。
これからは、大切な身体の為に
束の間の休息である『空腹時間』を
プレゼントしてあげたいと思います(^^♪

宇宙元旦＼(^o^)／

今日はお彼岸の中日。
春分の日は、占星術では一年のスタート。
そこで『宇宙元旦』と名付けられ、色んなことをスタートするのに
良い日なんだそうですヨ

そんな大切な今日は、『あべのハルカス』５７階へ。
可愛い可愛い甥っ子が、
名古屋大学に合格した祝賀会だったのです＼(^o^)／

抱っこした赤ちゃんが、あっという間に
茶髪のイマドキのお洒落～な若者になっちゃって。。。
叔母としては、感無量でした。

ちなみに、レストランで私が選んだメインディッシュは
『オレガノとンドゥイアのソース』←どうやって発音する？（笑)が
かかった、『鶏モモ肉でチーズを包んだしっとりロール』で、
義妹がセレクトしたのは
『鮮魚のポワレ　焦がしバターのプッタネスカ』(なんでスカ？)
デザートは『シチリアフリュイセックのヌガーグラッセ』（←悶絶）です。

ラジオパーソナリティのプライドにかけて
これらを、噛まずにオーダーしてみようと
果敢にチャレンジしましたが、一瞬で挫折。。。(T_T)

結局、「コレとコレと、コレで～」
グダグダの注文なのでした（´∀｀*）

５７階から下界を見下ろしながら
予約したテーブルで、ワイワイ８人で食事を楽しんだ後は
四天王寺さんへ。祖母のお墓参りです。

雲一つない、澄み切った青空。
祖母もきっと、今日の佳き日を喜んでいるに違いありません。

一年の計は元旦にあり。
そんな大切な宇宙元旦は、頑張った甥っ子のおかげで
心弾む一日となりました。
こんな気持ちで、一年間を過ごしたいと思います。

糊こぼしと、菊一文殊の爪切り

今日ホワイトデーは、お水取り（修二会）最終日。
朝の番組が終わっての帰り道、うっかり忘れていた
毎春恒例の贈り物を、ギリギリセーフで
両親宛にゆうパック！

萬々堂通則さんの銘菓『糊こぼし』
椿をかたどったこの生菓子は
この時期ならではの、奈良限定のお菓子です。

箱も本当に可愛いのです。

ついでに、母が好きな『ぶと饅頭』と
『もっとの』（←餅飯殿にあるお店ならではのネーミング！）も一緒に
チルド便で送ってもらいました。

その後は、父への贈り物。
実は、何年か前のブログに書いたのですが
菊一文殊四郎包永の爪切りを
爪の固い父に、プレゼントしました。

切れ味に惚れ込んで、ずっと愛用してくれていたそうです。
でも、さすがに長く使うと切れ味も悪くなっているだろうから
東向商店街にある打刃物専門店・菊一文殊四郎包永さんへ。

一番人気（入口すぐのカウンターに陳列されていました）で
お店の方も、お気に入りだと超おススメ(笑)の
爪が飛び散らないよう工夫された爪切りにしました。

値段を聞いて、ちょっとビビりましたが
（↑私は百均を使っているので）
父は、良いモノを大切に使うのが好きなタイプなので
その価値はあるなと思い、迷わず購入しました。

何だか今日は、孝行娘になったような( ´艸｀)いい気分になり
ニコニコしながら百均ショップに立ち寄ると。。。

ずっと探していた
通気性の良い『洗えるガーゼマスク3枚入り』が
運よく入荷されていて、購入出来ました～

そんなこんなで、お天気はグズグズですが
何だか気分爽快な土曜日なのでした(^^♪

春は恋の季節です♥

青空の下、少し風は冷たいけれど
いくらでも歩けそうな金曜日(^^♪

体重を増やさない為、どんなに忙しくても
大雨でさえなければ
『毎日早足8千歩』をノルマにしている私です。

ちょうど会いたい、気になる人がいたので
彼の家を目指して。。。

といっても、去年の夏、
一度おしゃべりしただけの高齢男性です。

平屋建て長屋にお住まいのこの男性、
たまたま仕事で通りかかった私に
窓から話しかけてくれて。。。

その笑顔が底抜けに優しくて
彼から漂う垢抜けたオーラが、往年の映画俳優みたいな
とにかくタダモノでない感じがして
印象に残りました。

それ以来、いつも通りがかりに
お元気かどうか、外からうかがっています（ストーカーか～(笑)

家の周りの雑草は、いつも綺麗に引き抜かれ
丁寧に掃除されています。
置かれた植木鉢には、花や木が植えられ
裏の物干し場には、上質なシャツが
等間隔に、几帳面に干されています。
何だか、家全体から知性と清潔感が漂ってくるようです。

ずっとお一人暮らしのようですが
ご近所の方が、回覧板を回してらしたので
自治会にも加入されているようです。

ある日は、近所の人達を家に上げて
色々相談にのってあげていました。
（立ち聞きするなよ～っ( ´艸｀)

ところが、10日ほど前、久しぶりに通りかかると
玄関のガラス引き戸も、窓も閉められ
洗濯物すら干されていませんでした。

ご高齢なので、床に臥せっておられるのか
入院されて留守なのか。。。

そして今日も、物干し棹には何もなく
換気のために開けておられた小窓までも、閉まって
家自体が、しんと静まりかえっています。

心配で、ゆっくり歩きつつチラチラと観察すると
前回は何も植えられてなかった古い植木鉢に
可愛いお花が、植えられていました！

良かった～。どうやらお元気みたいです。
きっと、この陽気に誘われて
お友達（多そう。それも全員女性ばかり( ´艸｀)と
お出かけされているのでしょう。

何だか、ホッと安心して心が弾む私なのでした。
これって、もしかして恋なのかしら～ん(笑)