妻が内職トランス組み立て品を桜上水に運ぶ。

１１月２０日（月）

午前１０時

昨日、妻がトランス組み立て内職。

トランス組み立て内職

リュックに詰めて桜上水まで持参。

片道９０分。

タカセ産業

https://www.takase.online/

筋力増強の為、階段登り。

11月19日（日）

寒い。

朝刊記事によると、メタボより、筋力増強をしないと

要介護になる確率が格段に高くなる。

 

昨日の優先席の優先順位の出来事もあり

 

 

住いマンションの階段登りすることにした。

 

今年1月15日以来だ。

 

 

20階建て中階段　三つ

屋上より１

１５階建て中階段　一つ

 

風に吹きさらしにならず、

屋上より　２

短時間で足腰筋力アップ。

室内でスクワットするより単調ではない。

着こんで上下動するので、かなり汗を掻く。

 

屋上より３

午後、足は軽い。

 

又、優先席で、座らせてくれとお願いされても大丈夫なように。