今日もお酒 ３連チャン

本日も夜はお酒の席での会合。森ゼミの打ち合わせ。
いまだに会えば緊張してしまうＮ村塾長にお越し頂き、
Ｍゼミ長に、さらにはＥばら事務局、会計の私にも
ご指導いただきました。

大変勉強委なりましたが、緊張しました・・・
食事して、気晴らしに歌を歌えるお店に行き、
小腹が減ったとソバを食べに行って解散した頃は
日付が変わっておりました。

外でのお酒が今日で３連チャン。
午前様も３連チャン。
いくら家では飲まないと言っても（守れているか
どうかは別の話ですが・・・）、外でこれだけ
飲んでいてはいけません。

今日からはしばらく、お酒を飲む会合はありません
ので、身体改革に精進します。

ところで、ブログを始めてから基本的にその日の
書き込みはその日の内にと心がけてきましたが、
帰宅が遅いだけならまだしも、お酒が入っていると
まともな文章になりません・・・
先日も遅い時間に酔っぱらって書き込み、朝見直したら
とんでもない内容で、すぐに削除し書き直しなんて
こともしました。

酔っぱらって書いたりすると、ろくな事がありません。
今後はその日の事情によっては、次の日に更新するのも
しかたないなと思ってます。

忘年会 ＰＪ会議

SKJの後輩塾である４８SKJと１２月に合同忘年会を
おこなうのですが、私はその企画のＰＪの一人として
企画・運営に参加します。

今日は、４１・４８のＰＪ１０数名が集まり、初めての
打ち合わせがおこなわれました。

総勢７０名でおこなう忘年会で、多くの時間と費用を費やして
おこなわれます。そんな忘年会を、飲んで騒いで・・・
だけの会にするわけにはいきません。

そこには必ず得るもの、学びがなくては。

まずはテーマと目的を決め、成功イメージを描き、そのために
すべきことを計画し行動します。

基本的には現役生である４８が主体で（１～３年生が
現役・我々は５年生）動きます。我々は２年の経験の差を
生かして、より良い企画になるよう導き・指導しなくては
なりません。これも先輩の立場を持つ我々の大切な任務です。

後輩の前で、堂々と先輩面を通すのは難しいことです・・・
ただ、立場を演じきることで、また自分の成長があると
思います。

ACTION委員会

名古屋而立会・ＡＣＴＩＯＮ委員会の委員会活動を
おこないました。私には久しぶりの、お酒の場での
委員会。印刷文化の発展に、どう寄与する３月例会に
するか、話しが脱線しては戻しつつ、およそ３時間
みっちり話すことができました。

我々の委員会が担当した、８月例会が大変好評で、
自分たちでも自賛できてしまう内容でした。

それは、委員長始め、皆で高いハードルを掲げ、
乗り越えるため、多大な事前準備に時間を費やした
からだと思います。

この委員会、面子にも恵まれていると思います。
力を出し切って、皆の心に残る３月例会を
創り上げましょう！

金華山（稲葉山） 登ってきました

連休をどう過ごそうと思案していました。できれば家族皆で楽しめて、
できるだけ運動になり、カロリーの消費ができるものはないかと
探していました。思い立ったのが、金華山登山＆岐阜城（稲葉山城）
見学＆リス村で遊ぶ。

金華山に行ったのは最後が１５年前。その前は中学生の頃、幼なじみ達と
自転車で金華山まで行った時、その前は幼稚園前に両親に連れられての３回。

山を登り切る自信がないという私の母を誘い、家族で行ってまいりました。
写真は市街地から見た岐阜城です。あそこまで登ります。





幾つかある登山道の中で、もっとも登りやすいと言われる
「七曲がり登山道」を選び挑みました。
距離はおよそ２キロ。時間は１時間ほどだそうです。

過去には馬の背登山道を歩いたこともあり、七曲がりなんて
ハイキングコースだと甘く見てましたが、かなりしんどかった
です・・・。階段の連続は泣きました・・・後日の筋肉痛が
怖いです・・・

長男は祖母の荷物を全部持って登る孝行ぶりを発揮。普段、あまり
見かけない？孝行ぶりをみて、親としてはちょっと嬉しかった。





無事全員が頂上に到着。登り切れた母は、自分の体力に自信が
持てたと喜んでおりました。誘って良かった。

ここは展望台。息子達はまるで疲れが無い様子。
望遠鏡で景色を見て、はしゃいでおりました。





岐阜城の一番上から見た風景です。高いところは苦手ですが
気持ちよかったです。城内には斎藤道三・織田信長を始めとする、
英傑の品がいくつも展示してあり、歴史好きの私には、
とても楽しい場所でした。

息子達は、また来たいというので、次は馬の背を登りに
もう一度訪れようかなと思います。
この３日間、家族が母も交えて、充実した時間を過ごせました。

そんな環境を作る事に、積極的に喜んで協力してくれる
かみさんに、心から感謝しています。ありがとう。

たこ焼き屋さん

金華山を出て、自宅に帰る途中、経営塾で大変お世話になって
いるＭさんが紹介してくれた、一宮にオープンしたばかりの
たこ焼き屋さんに寄り、たこ焼きやお好み焼きを買いました。

少しお話しをさせていただきましたが、やる気がみなぎっていて、
とても気持ちよかったです。毎晩、残ったお好み焼きを食べて
るんだよ、なんて笑いながら話されてました。
（来ていただいたお客様に品切れとは言いたくないから、
必ず少し残るように心がけているそうです）

繁盛することを祈っています。

空手大会

今日は息子達が所属している空手団体で、１年に１回行われる
大きな大会に参加してきました。各学年事に分かれ、およそ
６０人くらいでトーナメント式の試合（ど付きあい）が
おこなわれます。

ちなみに昨年は長男が４年生の部で優勝！次男は１年生の部で
準優勝！と大活躍。今年も頑張れと、私とかみさん、私の母
（息子達の祖母）と応援に駆けつけました。

それにしても試合が始まると、もの凄く緊張してしまいます。
胃が痛くなってきます。息もできずに試合を眺めながら応援します。
かみさんも、無意識に私の腕を、おもいっきり握っています。

もちろん、息子達の方がよっぽど緊張していると思いますが
見ているだけでも疲れます・・・

２人とも日頃の練習の成果がでてようで、１回戦・２回戦・３回戦と
勝ち進みましたが、準々決勝で敗れてしまい、今年はベスト８（入賞）
に留まりましたが、よく頑張りました！

トーナメントである以上、半数は１回戦で敗れてしまい、勝利を
味わえず帰宅となります。子どもが残念がるのはもちろんのこと、
応援にきている父兄もがっかりって表情をしている人も多い中、
勝ち進んで長い時間ドキドキ興奮させてくれる息子達には、感謝で
一杯です。

ありがとう。お父さんは幸せ者です。

名古屋まつり

本日・明日と名古屋まつりが行われます。

私の母が、孫達に名古屋まつりを見せたいと、
連れ出してくれました。
私自身も小学生の頃、母に連れて行って
もらったことを覚えています。

私も一緒に行きたかったのですが、本日は仕事
でしたし、明日は息子達の空手の試合があるため、
あきらめました。

帰宅して、今日は楽しかったか？と息子達に聞くと、
楽しかったよ、徳川家康と会ったし、千姫にもね、
とはしゃいでおりました。

パレードに参加している人たちが、快く息子達に
接っしていただけたようで、楽しそうな記念写真を
一杯撮ってきました。

そういえば、私が小学生の頃は、名古屋まつりの
おこなわれる土曜日は学校が休みでした。
まつりよりも、そっちの方が嬉しかった・・・

今の子はいいですね。土曜日は全部休みですから。
うらやましい・・・

誕生日

今日は長男の１１才の誕生日。
私の母（長男の祖母）も自宅に招待し、
盛大に誕生日パーティーをおこないました。

子ども達が、健やかに成長してくることほど
嬉しい幸福はありません。ただただ感謝です。

ついで！といっては何ですが・・・
かみさんの誕生日は今月７日。
長男とまとめてお祝いさせてもらいました。
（毎年のことです・・・）

さらに！今日は私たち夫婦の１２回目の
結婚記念日でもあります。食事時の談笑中、
特に話題にもならなかったのは若干寂しくも
ありますが、我が家にとっては、とても
おめでたい日であります。

ただ、結婚当初は１０月１０日は体育の日で
休日でした。結婚記念日は休日であることを
狙って選んだこともあり、ハッピーマンデー
とか言う、連休制度には若干むかついております・・・

さて、ケーキのロウソクですが、小さいのが
１本につき１才、大きいのは１本につき１０才だ
そうです。写真のローソクの数を冷静に
数えると、かみさんの年齢がバレそうですけど・・・

あまり詳しく書くとかみさんの年がばれそうです・・・
怖いのでこのあたりでやめておきます。

かみさん１０月７日
長男　　１０月１０日
次男　　　７月１０日

なぜか７や１０など同じ数字が絡みます。
ちなみに私は８月1日。今年４月に亡くなった私の
父と同じ誕生日でした。誕生日の数字が不思議と絡む、
縁のある家族です。

かみさん ケイタイを持つ

本日、ついにかみさんが携帯電話を所有しました。
今まで必要ないからと持たずにいたのですが、
最近はＰＴＡや子供会の役員をやるようになってしまい、
回りから携帯電話を持っていないことに対して
クレームがでるようになっていました。

今の時代、仕方のない事でありますので、たまたま最近が
かみさんの誕生日だったこともあり、携帯電話を
プレゼントしました。喜んでくれているかどうかは
不明ですが・・・

実は、私も携帯電話が嫌いです。ちまたでよく言われている
ことでもありますが、どこにでもかかってくるのが気に入り
ません。極端な表現ではありますが、電波の首輪くらいに
思っております。拘束してくれるな・・・

申し訳ありません。日曜日などは電源切っちゃったりして
います。休みの日くらい、ゆっくり過ごしたいものですから。
ホントに急用なときは、自宅の電話に連絡ください。
ちゃんと、私に連絡が届くようになっております。

私の自宅の電話番号は友人は皆、知っていると思いますし、
青経塾・而立会の仲間にも、手帳にしっかり書いてあります。
皆さんに送らせてもらっている年賀状などにも書かれて
いますので、緊急時にはそちらへの連絡をお待ちしております。

ちなみにかみさん。携帯電話を持つのは初めてではありません。
もう１５年くらい前だと思いますが、携帯電話が一般に
広まり始めた初期の頃、結婚するまでの２年間ほど所有して
いました。結婚して、もういらないと解約しましたけど。

経営塾 総会

今日は経営塾の総会が行われました。
経営塾の１年の始まり。１０００人が集う中、様々な
行事が行われました。その中で、社業において業績を
著しく成長させた人が表彰されます。

１０人近い人が受賞しましたが、皆さんの活躍を聞くと
自分も、もっともっと頑張らなければと、気持ちが奮い
立たされ、とても刺激を受けます。

最優秀賞は、ステーキハウスをチェーン展開されている
会社と、ラーメン店や中華料理店をチェーン展開されている
会社の社長お二人。２社とも近年、上場されました。
お二人には何度もお話を聴かせてもらっていますが、
とても素晴らしく尊敬できる方。
日頃からお世話になっていることもあり、受賞をとても
嬉しく思いました。

まだまだ夢物語ですが、いつかは自分もなどと考えて
しまいます。遠すぎる道のりですが、思いだけはそれくらい
大きく持っていなければとも思います。

「棒ほど思って針となる」と言いますから。

減らせ！体脂肪 でも運動で （泣）

さて、せっかく体組成について勉強しましたので、
知ったかぶって書いてみます。

まず最近よく聞くＢＭＩです。
これは体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
私の場合は８２㎏÷１．８２５（ｍ）÷１．８２５（ｍ）
で、およそ２４．３という数値になります。

参考までに　１８.５以下　　低体重
　　　　　　　　１８.５～２５　普通体重
　　　　　　　　２５以上　　　　肥満１度
　　　　　　　　３０以上　　　　肥満２度　後５刻みで度が増える。

理想体重は２２だそうです。
理想体重の出し方は、２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）
私の場合は７３キロちょいとなります。後９㎏痩せなくては・・・

私の数値２４.３、普通体重で安心と思えそうなんですが、
しか～し、内訳を調べていくと・・・ガ～ンとなります（泣）

下記の表をご覧ください。
体組成の仕組みの分かりやすい例です。
①～③まで身長・体重は同条件です。ですから
ＢＭＩは同じ数値となります。この２２という
数値だけ見れば健康体で、めでたしめでたし
となるのですが・・・一番下の体年齢がそれぞれ違います。
中身が違うのです。体組成の。

Ａ子さん　実年齢３０歳　身長１５８㎝の場合
　　　　　　　　　　　　①　　　　　　　②　　　　　　　③
体重（㎏）　　　　　　５４．８　　　　５４．８　　　　５４．８
ＢＭＩ　　　　　　　　　２２　　　　　　２２　　　　　　２２
体脂肪率（％）　　　２２．６　　　　１５．８　　　　３１．５
骨格筋率（％）　　　３０．４　　　　３４．５　　　　２５．０
基礎代謝（kcal) 　　１２３０　　　　１２６４　　　　１１７９
　　　　　　　　　体年齢３０歳　　体年齢２５歳　　体年齢３５歳

大切なのは体脂肪率と骨格筋率なのです。
体脂肪率とは体重のうち、脂肪の重さが占める割合です。
骨格筋率とは体重のうち、骨格筋が占める割合です。
骨格筋とは内臓や心臓の筋肉を含まない、いわゆる筋肉のこと。

そう、同じ体重であっても、何が重いのかが大切なんですね。
もちろん筋肉が多く、脂肪は少ない方が良いのです。
（限度はありますが）

①の場合はとてもバランスのとれた体です。
②は①より力強さを感じる体ですね。皆が理想とするのでは
ないでしょうか。
③は・・・筋肉が無くて脂肪ばっかりのだらしない体・・・

そう、そうなんです。何と私の体は③であったのです。
だから、泣いているのです。泣いてる場合じゃないけど・・・

③を①のようにするには、体重を落とせば良いというものでは
ありません。絶食などして体重を落とすと、脂肪３に対して
筋肉７の割合で落ちていくそうです。これでは体重が落ちても
健康体とは言えません・・・場合によっては１０㎏落としても
体脂肪率は増えるなんてことが多発します。

さらに、もし一度落としてその後また太り、増えた体重が
すべて脂肪だったりしたら、ただ元に戻るよりタチが悪いの
です。ハイ、これがよく聞く、『リバウンド』の理屈です。

健康に痩せるためには、健康体になるには、地道に運動です。
脂肪は有酸素運動（軽いジョギング・ウォーキングなど）で
燃焼させ、筋肉は無酸素運動（一気に力を放出する運動。
腕立てや腹筋など）で増やす。
そして、どか食い・深酒の厳禁。腹８分目の厳守。

これに尽きるのです。

言うは易し・・・、しかし今回はやってみせるのだ！

からだ改革 ～健康体を目指して～

オムロンの『体重体組成計』なるものを購入しました。
ただの体重計ではないようで、実売価格で諭吉先輩１枚。

ちょうど１年前ダイエットをして６㎏ほど体重を減らした
のですが、１年経ち２㎏ほど増えてきました。
これからの食欲の秋、さらには年末年始の忘年会・新年会に
備えて、今から身体を引き締めておこうとの作戦です。

当初は今月中に３㎏落とすことを目標にしていたのですが、
絶食して落としても健康には良くないと聞きます。

体重だけでなく、体脂肪率やらＢＭＩ（体重÷身長÷身長）
やら気にしなければならないことがあるようなので、
一度自分の身体の状況を知らなければと考えだし、
上記に書いた『体重体組成計』を購入しました。

さっそく自宅に持ち帰り、説明書を読むと、この機械、
体重以外に、体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・
ＢＭＩ・基礎代謝量・体年齢など色々表示されるようです。
一つ一つの項目を確認すると、皆大切な数値。

一通り学習した後、いざ素っ裸になり測定してみると・・・
とてもここに書けない恥ずかしい結果が・・・
このままじゃやばい。

本日より肉体改革をすることを決めました。

体重も落としますが、大切なのは体重よりも
体脂肪率を下げて、骨格筋率（内臓や心臓の筋肉を含まない、
カラダを動かす筋肉）を上げること。

これが難しい・・・。体重を落とすだけなら絶食すれば
いいのですが（これはこれで苦しいですけど）、もっと
バランスよく取り組まねばなりません。

すべての数値を毎日記録し、まずは年内３ヶ月、肉体改革に
取り組みます。

まず、やるべきことは禁酒！と言っても全く飲まないなんて
目標は無茶なので、自宅では飲まないとします。

脂肪を燃焼させるため、本日よりジョギングを復活します。
骨格筋を増やすため、腕立て・腹筋・スクワットなどにも
取り組みます。

お正月は、超健康的な肉体で迎えます。

本日の体重８２㎏よりスタート。
（身長は１８２.５ｃｍ）

ちなみに体年齢は４７歳でした。
目指せ３０台！です。

しばらくダイエット・肉体改革ネタが続きそうです。

サブ・・・ネコに負ける・・・

今朝のサブとの散歩中のこと。
日曜日ということもあり、いつもと違うコースを
楽しんでおりました。
家に近づいた頃、２匹の白いネコが現れる。
我々が進む道のど真ん中に。

私が子どもの頃、飼っていたネコは、犬を見ると毛を
逆立て怖がっておりました。

まあ、ネコは犬に弱いものよ。これは世の常、
などと思いそのまま歩いていくと・・・

予想通り２匹のネコは毛を逆立て興奮しだしました。
サブはネコに対峙し、にらみつけます。
１匹は、さっと逃げ出す。しかし、もう１匹が
逃げ出さずその場に居座り毛を逆立てながら
「フー、フー」と威嚇してくる。

サブよ風格で蹴散らせ！と期待したのですが・・・
向きを変えて降伏してしまいました・・・泣・・・

犬がネコに負けた・・・

自宅に帰り、かみさんにこのことを話しました。
「情けない・・・サブがネコに負けた・・・」
と。するとかみさん、
「白いネコでしょ、いつものことだよ。毎回負けてる」
って。

サブ・・・頑張れ・・・
差別するつもりは無いが、ネコに負けちゃいかん・・・
オスなんだし・・・

結婚式

新郎（従兄弟）の結婚式に出席してきました。

私の従兄弟では最年少で２７才です。
高校生時代からのお付き合いで１０年越しでの
結婚。可愛い新婦さんでした。

とても良い結婚式だったのですが内容は割愛し・・・

新郎が最後の挨拶で、本日のお礼と今後の抱負を
語り、最後の最後に
「私事ですが・・・」
と声に詰まってしまいながら、
「今まで育ててくれた父さん母さんありがとうございました」
と伝えました。新婦にはよくある光景ですね。

男が泣くなとも思いつつも、とても優しい子だった新郎が、
両親への感謝に泣いてしまった姿は、心地よく感じました。

１００人が出席した結婚式でしたが、きっと皆が、新郎の
本音の気持ちを分かってくれた気がします。
本心・本音はきっと伝わります。

どうしてでしょう？
結婚式に参加すると、自分の結婚式のビデオを見たくなります。

と言うことで、今からビデオを見てきます。

班会議

９月で年度が変わり、自塾は新しい陣営でスタートをきりまし
た。本日は私が所属する３班の初班会議が、ガクの会社で
行われ、全員参加のもと、今年１年間、どんな活動をしていく
か話し合いました。

１年間、班員が決算書を中心とした自社の数字と今後の
見通し・目標を発表し、それについて班員が意見を
出し合い、結果をだすことを大前提に、互いに磨き合い、
大きく成長する年にしようと決めました。

私自身、数字を一から見直し、覚え直し、現状の把握をし、
今後の展開について、仲間の前で、数字・数値に裏付けられた
発表ができるよう、取り組みます。

苦手な分野です。避けてたと思います・・・

１年後、３班全員が大きく飛躍していることを信じます。
今やらなければならないことを、必ずやりとげることを
誓います。

我々は経営者として、勉強している。
やるべきことは多々あるが、儲けることは使命である。