Part 4 米倉涼子は裏切らない！！

明日の吹込みが日曜日に変更になり
自由時間が増えた感じで
ドクターＸ　３を鑑賞







先程のネットによれば高視聴率だったとか！！
とにかく面白いです。
娯楽としては最高

米倉涼子主演「ドクターＸ」第３弾　初回２１・３％の好発進
スポニチアネックス 10月10日(金)9時18分配信

こんなシーンも！！


さて一日遅れのヘアサロン
ＳａｉｇｏｎＩｎｓｅｒｃｏの帰りに直行！！

本日は見習いさん？？数名がユニフォームでなく私服で働いています。
その一人が当たる。

手の温度がとてもあったかい娘さん
全てに丁寧で合格でした。
これなら４０万ドンは
安いです。

帰りにＣｏｍＴａｍで夕食
明日の吹き込み原稿が気になりチェック！！
精神衛生によくないが、結果的には今週か来週の日曜日に変更！！

いつものパターン：サイゴンでは何事もありなんです。
受け入れます。

ライブでChina Open Beijingに続いて上海で
Shanghai Rorex Mastersが！！

順々決勝で順当にジョコビッチが勝ち
フェデラーもマレーシアオープン決勝でＫｅｉＮｉｓｈｉｋｏｒｉに敗れたフランスの
Julien Benneteau に若干苦労するが勝ち、準決勝でジョコビッチと対戦です。明日が楽しみ！！

いずれにしても明日は補習校のみ
ちょっとゆとりが！！

今月は新しい取り組みを！！
新体操、６８年間一度も成功してない家計簿、
っていうか一体、ひと月でどれくらいでかかっているか記録中
とっても簡単：カレンダーに使った学を書くだけ：ちなみに本日は４５万ドン

エンジンオイルを交換して何週間、エンジン音が静かか測定
ただいま３週終わりですが、まだエンジン音は快調です。

途切れていた一日一回は逆立ちをを練習中
とにかく腰痛もちにはハードな危険な練習ですが！！

なにごともチャレンジです。

本日の頼まれた学生写真




４回目の休憩
午後１１時

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Part 3 美味しかった焼き魚と柿

ＳａｉｇｏｎＩｎｓｅｒｃｏまでＢａｏＶｉｅｔから３分
１２時前に到着も９割がた昼食を終えています。

残り物に福あり
多分？　本日の弁当には焼き魚が沢山！！
皆さん何も言わないが、多分吾輩の弁当に余分に入れたはず！！


とても美味しかったです。

デザートは柿
これまた素朴な味で大好きです。


男性群はどこかの部屋で昼寝中？？
女性群は熱心？？日本語の勉強中で質問される。

そして吾輩は昼食を終えて会議室に移動してブログです。

またもや台風１９号が連休中にも日本をってニュース


ＩＳＳから眺めた１９号
こんな大型の台風はみたことないって宇宙飛行士が投稿




コピペ：地上約４００キロの軌道を周回する国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）に滞在する、米宇宙飛行士リード・ワイズマンさんが、大型の台風１９号の写真を撮影し、ツイッターで公開した。
　日本時間の９日午後７時ごろに投稿した写真では、台風の中心の目がくっきり見え、白い大きな渦が広がっている。ワイズマンさんは「ここ（ＩＳＳ）からたくさんの台風を見てきたが、こんな台風は今までなかった」とコメントしている。

この連休初めに御嶽山の遺体を見つけないと
もしこの大型台風が来たら大変って思いました。

３回目の休憩
午後１時

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Part 2 瑞々しき肉体と精神

先日もブログしたが我が大好き江崎玲於奈さん
ノーベル物理学賞のお二人：赤崎氏が江崎玲於奈氏と対談って記事をみつける。
　　　　　　　　　　　　
瑞々しく若々しい８５歳－８９歳電話対談の記事が！！
青春とはーーーのポエムを思い出しました。

サムエル・ウルマン　「青春」

青春とは人生のある期間ではなく、心の持ちかたを言う。
薔薇の面差し、紅の唇、しなやかな手足ではなく、たくましい意思、
豊かな想像力、燃える情熱をさす。 青春とは人生の深い泉の清新さをいう。

青春とは臆病さを退ける勇気、
安きにつく気持ちを振り捨てる冒険心意味する。
ときには、二十歳の青年よりも六十歳の人に青春がある。

年を重ねただけでは人は老いない。
理想を失うとき初めて老いる。

歳月は皮膚にしわを増すが、熱情は失えば心はしぼむ。
苦悩・恐怖・失望により気力は地に這い精神は芥になる。

六十歳であろうと十六歳であろうと人の胸には、
驚異に魅かれる心、おさな児のような未知への探求心、
人生への興味の歓喜がある。

君にも吾にも見えざる駅逓がこころにある。
人から神から美・希望・よろこび・勇気・力の霊感を受ける限り君は若い。
霊感（アンテナ）が絶え、精神が皮肉の雪におおわれ、
ひかんの氷にとざされるとき、二十歳であろうと人は老いる。
頭を高く上げ希望の波をとらえる限り、八十歳であろうと人は青春にしてやむ。



電話会談は産経新聞からコピペ：
「社会に与えたインパクト大きい」日本人特有の忍耐強さなど語り合う　
　青色発光ダイオード（ＬＥＤ）を開発した功績で今年のノーベル物理学賞を受賞することが決まった赤崎勇・名城大終身教授（８５）＝名古屋大名誉教 授＝が８日、１９７３年に同賞を受賞した江崎玲於奈・横浜薬科大学長（８９）＝元筑波大学長＝と電話で対談。赤崎氏の研究が社会に与えた影響の大きさや業 績につながった日本人特有の忍耐強さなどについて語り合った。
江崎　おめでとうございます。心からお祝い申し上げます。
　赤崎　ありがとうございます。先生にそんなお言葉をいただけるとは、本当に光栄です。
　江崎　今回のノーベル賞が今までとひと味違うのは、（業績が）社会に与えたインパクトがこれほど大きいノーベル賞はないのではないか、と私は思うのですけどね。
　赤崎　そこまで先生におっしゃっていただくとは…。
　江崎　ご存じの通りエネルギーの問題というのは大きいですよね。
　赤崎　それは確かに大事ですね。
　江崎　ノーベル賞が発表された際の説明によりますと、私たちのエネルギーの約４分の１が照明に使われているそうですね。
　赤崎　そうです。
　江崎　それで、ＬＥＤを使うと普通のランプの１０分の１ぐらいにエネルギーを節約できるでしょう。
　赤崎　そういう意味では、確かにインパクトは大きいかと思います。
　江崎　先生たちが窒化ガリウムのきれいな結晶を作ったことが決定的だった。私の仕事も良い結晶を作ることでした。
　赤崎　よく存じております。しかも先生は新しいアイデアをどんどん出して、私たちはそれを使わせてもらいました。本当にありがたいことだと、いつも思っています。
江崎　私たちはアメリカにいましたが、良い結晶を作るのは中国系の人たちが多かった。オリエンタルペイシェンス（東洋的な忍耐）が必要ということなんでしょうかね。
　赤崎　確かにそうですね。忍耐は大事です。忍耐というのは東洋的なものでしょうか。
　江崎　そういう意味では、全部がそうではありませんけれど、西洋人に比べると日本人のほうが忍耐があるのではないでしょうかね。
　赤崎　なるほど、やっぱり。
　 江崎　ノーベル賞を受賞しますと当然、忙しくなるわけで、とたんに社会とのコンタクトが密になります。皆さん、先生の言うことに耳を傾けるようになりま す。ノーベル賞受賞者の発言というのは大きな影響があるみたいな感じですから、先生もいろいろ大きく発言していただいて、わが国の科学技術の振興は当然と して、世界のサイエンスの発展のために活躍していただければ。
　赤崎　ありがとうございます。そこまでできるかどうかわかりませんけども…。
　江崎　これから、授賞式の１２月１０日まで大変お忙しいと思いますから、どうかお体に注意してください。ノーベル賞というのは毎日いろいろ楽しいイベントがあって、（スウェーデンの）国王に招待されたりします。どうかお体に気をつけて。

年齢を感じさせない素敵な電話対談
吾輩も瑞々しさを心に肉体にって
思いました。

先ずは簡単プラス・テン体操


月曜日の体育の日はＢａｏＶｉｅｔも休みです。
って学生から教えてもらう。

授業終了後にブログでした。

それにしてもこの２区のＴｈａｉＤｉｅｎ地区
緑が多いです。

教室から眺めても気持ちがいいです。
この教育環境を思うとなかなか好条件で依頼されてもこの地区が離れられないです。









２回目の休憩
午前１１時４６分

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Part 1 健康維持って大変？？

平成２６年　２０１４年１０月１０日　金曜日

今朝６時、とっても冷えていました。
寒いくらいでした。

サイゴンは一日に小さな四季があります。

でも午前７時半には暑いくらいです。

ワイフからは久しぶりにいいニュース
診断結果には健康に問題ないって！！

でもなんとなく自律神経系が弱っているって感じるが！！

さて吾輩の金曜日はＮｏ　Ｃｈｅｍｉｃａｌｓ　Ｄａｙです。
本日はあるがままの吾輩の生活日です。

昨日のＳａｉｇｏｎＩｎｓｅｒｃｏ会議室は明るい蛍光灯に！！
メチャクチャ明るいです。





吾輩は寂しいのか明るいのが好きです。

昨夕は強烈な雨で、ヘアサロンはいけず、自宅で夕食
あとはタイムスパイラルと読書でした。

午前１時半の十六夜の月　天上真上です。
完全に雨はあがり綺麗なお月様でした。




筋向いのビルは電気が！！


そして定刻ＢａｏＶｉｅｔにお出かけです。

大潮も今日で終わりだが
まだまだサイゴン市内の冠水有名地はすごい冠水と水溜りです。

本日のＢａｏＶｉｅｔも庭が水浸しです。
お隣のワン公も湿った庭でお休み。




昨日は腰の曲がり防御体操のしすぎか
今朝はいろいろな箇所に筋肉痛です。

ネットで調べていて吾輩より２歳５ヶ月年上の草野さんの生き方が参考になる！！

コピペ：

クイズ番組や健康バラエティー番組の司会を中心に、今も第一線で活躍するキャスター・タレントの草野仁さん。70歳を迎えてますます輝きを増す秘密はどこに隠されているだろうか。いつまでも“苔（コケ）ない男”であり続ける、草野流のスーパーエイジング術に迫る。
■丈夫な体は父親からのたまもの
　今年の２月、私は70歳の誕生日を迎えました。70歳といえば古希。中国の古典で「人生七十古来稀なり」といわれた年齢で、私が幼いころには「かなりのおじいさん」という印象でした。

でも、これこの通り。幸いなことに、たいした病気もせずに、今も元気いっぱいで仕事を続けています。現在、体重は77kg、体脂肪率は21～22％、基礎代謝は1750kcalで、かかりつけ医には肉体年齢は53歳だと言われました。
　私の体が頑丈なのは、親のおかげです。私は、男３人、女１人という４人きょうだいの末っ子ですが、父親の身体的な特徴を最も強く受け継いでいるのが私でした。

Profile　草野仁　キャスター
　 1944年2月生まれ。1967年東京大学文学部社会学科卒業後、 NHK入社。鹿児島放送局、福岡局、大阪局を経て、東京アナウンス室へ。主にスポーツ・キャスターとして、五輪中継をはじめ、国内外のスポーツ実況中継を 担当。また、「ニュースセンター９時」「ニュースワイド」のキャスターも務めた。1985年に独立しフリーに。以降、テレビやCMなどで活躍中。趣味・ス ポーツは、「映画鑑賞」「ゴルフ」「カラオケ」「競馬」「剣道（二段）」と多才。

彼が健康に注意をするようになったのは、2006年に始まったテレビ東京系列の『主治医が見つかる診療所』で司会を任されてからとか。
　 番組で、たくさんの医師や専門家の話を聞くうちに、健康に対する考えが根本から変わりました。それまでは「検査に引っかからなければ健康に問題はない」と 考えていたのですが、そうではないことに気づかされました。特に、生活習慣病の恐ろしさを知るにつけ、食事に気を遣うようになると同時に、適度な運動の大 切さを再認識したのです。
　食事に気を遣うといっても、極端な食事法をしているわけではありません。あえて心がけていることといえば、「食 事を１週間のトータルで考える」ということ。例えば、焼き肉をたらふく食べたら、翌日は食事を控えめにするといったように、１週間を通じたバランスに注意 しています。また、以前はロケ弁のご飯を残らず食べていたのですが、最近ではこれを半分残すことで、半年で体重を6、7kg減らすことができました。油も とりすぎないように注意しています。

それにプラス・テン体操は簡単で有用


以前は健康道場って朝起きる前から起きて後を含めて、２－３時間もやっていたが
最近は中断中、これも腰曲がり現象の一因
って思うが！！

とりあえずはできることから一歩ずつです。

１回目の休憩
午前９時５１分






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