メタボ

7月に受けた会社の人間ドック（健康診断）の結果が8月に返ってきたのだが、なんと見事「メタボ」に認定されてしまった。。


メタボの認定条件は、

・高脂血症
・高血圧
・胴回り（ウェスト）超過

の３条件が揃うこと。

元々、高脂血症（中性脂肪異常）があったのだが、去年までは他の２条件が問題なかったので他人事だと思っていた。

ところが、今年は中性脂肪に加えて
高血圧と胴回りが両方ともぎりぎり下限の値に引っかかってしまった。
ということで、メタボということで、定期的に医者の指導を受けなければならなくなってしまった。

確かに、去年と比較するとかなり体重が増えて自分の体が重いと感じることが多かったので、仕方ない。

10月に会社の病院から呼び出しを受けて診察に行った。
先生からは、
・夜遅く食事をするな
・エレベータやエスカレーターはなるべく使わない
・何か運動をするように（継続的に）
ということを心がけるようにと言われ、二ヵ月に一度の診察を受けることになった。

で、「運動」をどうしようかと悩むことになる。