大袈裟でなく身近な健康法実践中なり

ここ数日は夜更かしや飲酒の繰り返しで不健康な生活が続いたが、軽い運動でもそろそろ始めねば体が鈍ると考える。
明日は近くの公園にでも出かけ公園内を少し歩いてみようかと思う。
朝の内が良いと思うが、明日もう一日箱根駅伝を観なければ
日頃から病院や薬のお世話になっていないが
それなりに我流ではあるが健康に留意して励行している事がある。
ひとつは外出から帰宅後は必ず手を洗いうがいを丹念に行っている事。
もう一つは朝起床時ベットに腰を下ろしガラス越しの太陽に当りながらの上半身乾布まさつである。
これは１１月頃から始め今では習慣化しているが皮膚鍛錬になり風邪予防にもなっているみたいだ。
あと付け加えるとすれば腹八分
今年も健康一番！元気で人生エンジョイ出来る身体つくりに努めよう・・・


公園の蝋梅がそろそろ咲き出しているかも？
写真は昨年１月７日の撮影

言ってる事と違う年明けからの我が生活

新年の抱負にこの一年健康でありたいと願ったが、どうも正月三ヶ日は言ってる事と違う怠惰な生活が始まった。
特に１月２日の今日は早朝から箱根駅伝観戦にとテレビの前に陣取り午後２時位まで座り続けであった。
食事時も食卓に移らずその位置で済ましてしまう状態だ。
テレビのコマーシャルの際にトイレに走る程度であとは飲んだり食べたりと身体を動かさないままだ。
きっと明日３ヶ日もほぼ一日本日と同じ過ごし方になると思う。
暴飲暴食とは行かないまでもこれでは健康つくりでは無くまったく逆の方向に向かっている。
判ってはいるがあと一日テレビにかじり付き我が新年の健康つくり生活は１月４日から始動する事に改めた。