からすの巣・別館

日々の身の回り雑記

あった!ノースポール!

2012-01-30 16:27:30 | 植物の記録
春の花を買おうかと、花屋をのぞくと・・・。
パンジー、ビオラ、チューリップ、スイセン・・・
まあ何となくうちに植わってる。

もう少し見てみると、ノースポール!これは植えてないなぁと
買う直前まで行きましたが
確か種ですごく増えるよな~っと思いだし・・・
そう言えば毎年買わずに庭に生えたのを植え替えてたなぁ~っと思いだし・・・。
じゃあ、家で探してみようと、買わずに探してみました。

ずいぶん探して、ようやく庭の片隅にみつけました!
間違いなくノースポールです。

もう少し暖かくなれば、あと何株か出てくることを願って・・・。

東京マラソンもうすぐ!

2012-01-28 06:52:53 | マラソン
来ました!東京マラソンの案内。

走ると膝が痛くなるので、走り込めていません。
耐えられる痛さになってきましたが・・・。
まあしょうがないです。
幸い、体重は増えていません。
最悪、あとはぶっつけ本番です。



みなさんの応援メッセージ待ってます!
すでに、のんたこさんや、会社の友人・知人から貰いました。

本番、新宿から東京を廻ってビックサイトまで持って行きますよ!

簡易温室

2012-01-22 13:46:51 | 植物の記録
庭に置かれた虫かご。
実はこれ、温室です。
中は・・・

ヒマワリ。
昨年12月ごろに芽が出て、寒さにやられないように虫かごをかぶせてます。

もうひとつは・・・

ワイルドストロベリー。
これは寒さ対策ではなくて鳥対策です。せっかく赤くなった実がことごとく食べる前になくなるので、かぶせました。

これで春まで待ちます。

New シューズ!

2012-01-19 13:23:43 | マラソン
走り込みのせいで膝が痛んで、思う存分走り込めない日が続いています。
原因は悪いフォームと筋力やストレッチ不足。

対処法としては筋力アップ、ストレッチ、フォームの改善。
まあタイムを狙うわけではないのでフォームの改善とストレッチ重視で。
それ以外にクッション性の良い靴も効果的だそうです。

そんなわけで、気分転換も兼ねて新しいシューズを買いに出かけました。
古い靴は10年ほど前に買ったのでクッションも靴底もすり減っていて欲しい欲しいと思っていました。
東京マラソンまで1ヶ月以上あるので慣らす期間もあるし。
ついでに手袋も買いました。

10年前は軽さ重視で買いましたが、今回はクッション重視。
しかし、クッションが良いのは高い!
で、スポーツオーソリティーのワゴン品。定価15000円ぐらい!ワゴン品でなければ買えません。
たまたまサイズがありました。ラッキ~!

アシックスの最上級衝撃吸収モデルの1つ前の型。
赤い部分がαゲルでしょうか?


かかと部位もゲルもりもりですね。

現在、ストレッチ重視で体幹などの筋トレをしています。走り込みはしてません。
フォームを確認するようにほんの少し走るぐらい。
当日までに間に合うのか?

境川を走って江の島へ!

2012-01-14 16:20:58 | マラソン
東京マラソンまで2カ月を切りましたので、一度、長距離走りたいなぁ~と言う事で、
先日、近所の境川を海(江ノ島)まで行ってみました。
地図でざっと見ると25kmぐらいかな。
ネットでサイクリングのブログを見ると、近所から江ノ島まで30km。


近所の浅間神社スタート。
川沿いに出て

南町田横の境川。
川向う(大和市側)は住宅地の造成中。雑木林だったんですけどね。
こちら側は鶴間グランドといってサッカーや野球のグランドがあります。


国道246を越えます。信号の都合から川をちょっと離れて246沿いに走ります。




再び境川沿いへ。
遠くに東名高速道路が見えます。ここから川の向こう側へ渡って東名をくぐります。

しばらく行くと、住宅地に入ります。
まだまだ大和市。川の縁にまで降りられます。釣りをしていましたが、釣れるのか?


住宅地が続きます。
流れも穏やかで水量も増えたのかなぁと思いました。


相鉄の線路で行き止まり!
迂回して線路の向こうへ行きました。


かなり都会ぽくなってきました。
まだ10kmも走ってません。海まではまだまだ。


新幹線をくぐります。残念ながら私が通過後、新幹線が通りました。
ここでようやく10kmぐらいだと目星付けたところです。




しばらく行くと、標識が!
国道一号から7km。
それまで、246号から○kmという表示がありましたが、ここにきて国道1号と言う標識に変わりました。
東海道も近い!
同じ頃、海からの表示も出てきましたよ。

地下鉄か相鉄か?
結構電車の高架をくぐりました。
あとは東海道線ぐらいかな。


遊水地にかかる橋です。
おそらく、境川(正確には向こう側に川がありますが)にかかる橋で、もっとも長いです。

この向こうは結構広い遊水地で、グランドがあったり、水鳥がいたり。


海から9.5kmぐらいから表示が始まり、500m刻みで表示があります。
これはものすごい励みになります。
あと少し!(でも8kmもある・・・)


海まで6kmぐらいで国道1号をくぐります。
急に住宅地に入りました。


藤沢市街地。
橋も趣があるものが増えてきました。



ここからは市街地を走ります。ちょっとだけ川から離れて・・・

街中では街歩きの団体が、地図を片手に歩いてました。
「私、町田から来ましたよ」って教えてあげたかったです。


再度川沿いへ。
ずいぶんと川幅が広くなりました。海が近そうです。

海までの表示がなくなりましたが、
川沿いに、100m刻みで小さな表示があります。
おそらく海までの距離。
あと3km!


川鵜がならんで休憩しているのを見かけました。
係留してある船も出てきて、ますます海に近い感じです。



江ノ電の鉄橋です。
ちょっと川からそれて、以前行ったせんべい屋を探しましたが、迷子になり・・・
再び川へ。


大きく蛇行しているせいで、江ノ島は見えません。
でもあともう少し!


江ノ島が見えてきました!
あと少し!

ゴール!!
道路の向こう側まで行く気力がなかったので、道路のこちら側から江ノ島を望んで終了!

この後、電車に乗って帰りました。

走って3時間の道のりも、電車では1時間弱。

足もいろんな所が痛くなり、よいシミュレーションになりました。
早く治して、練習しないと!
本番が楽しみになってきました。

出世城へ登城

2012-01-12 06:21:31 | Weblog
正月の記録。

浜松は徳川家康が若い時期に城をかまえた場所で、
いろいろと家康に因んだ地名もあります。
「小豆餅」という地名では家康がそこで小豆餅を食べたことからついたとか。

浜松城は家康がここから天下取りを始めた城として、出世城と言われています。
その後の城主達も結構出世したとか。
今年は私もここからスタートです。



石垣が自然石。

樽酒飲み放題!

2012-01-08 12:42:15 | Weblog
毎年行く浜名湖沿いのリゾートホテル。


昨年も正月に来て、樽酒飲んで。
今年もありました。樽酒!

去年は食後にお腹いっぱいであまり飲めず、
今年も学習のできていない私はお腹いっぱいで、樽酒は1杯飲みきれず・・・。
まあ雰囲気だけでOKなんですけどね。

2日はホテルで催している書き初め教室へ子供2人とも行かせて、書き初めの宿題は終了です。
先生に、「1日じゃ無理だ!」と言われながらも何とか書き上げました。


宿題は、あとプリント類だけだったなのに、8日現在まだ終わってません。
あと1日だぞ!